冬季营养健康新概.pptVIP

四 季 养 生 冬 季 冬季“保三暖” 冬季“保三暖” 五行圖 冬季的養生總原則 冬季的起居養生 冬季的起居養生 方法： 起床的時間最好在太陽出來之後。因為早睡可以保養人體陽氣，保持溫熱的身體，而遲起可養人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴寒，求其溫暖。 睡覺時不要貪睡而蒙頭睡。被窩裡的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣變得渾濁不堪。人在這樣的環境中睡覺，就會感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒、出虛汗，第二天感到疲勞。 为了让身体适应秋冬的天气，冬季养生进补在所难免，但如何才能把吃进去的营养都变成能量给身体储备起来，而不是变成脂肪贴在身上，这个问题是否已经困扰了你很久? 冬季养生：五行进补法 中医里常常提及五行与身体脏腑的配合，即金、木、水、火、土分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。 如果你觉得通过脏腑来了解五行对你而言太难了，那么试试从容貌、身材或者性情来判断自己的五行特征吧!