舞蹈技能介绍与训练.ppt.pptVIP

A.原地转 1.双脚重心转（辗转）：它是重心在两条腿上进行的一种最基本的转。 动作时有两种做法：1.小踏步半蹲准备，转时双腿直立同时双脚用脚掌转180度或360度，落脚跟成踏步全蹲。2.小踏步半蹲准备，转时保持半蹲状态，靠前脚跟和后脚脚掌的配合碾动转180度或360度。转时双臂山膀位或托掌位，眼有固定目标。 2.磨合：它是重心交替在两腿上进行的碎步转。是幼儿舞蹈常用的一种转。 动作时，小八字步或正步，双膝关节自然挺立双脚掌落地，快速碎步自转，不用甩头。但要始终向所转方向看去，可配合手位或手臂基本动作综合动作练习，由慢转到快递。 3.点步转：以一脚为轴。另一脚点地，身体向某一个方向转或自转。幼儿舞蹈中 的踏点转、垫步转等都属于点步转特点。 动作时，上体挺拔直立，身体重心随动力腿变化平稳转动或上下起伏转动。转动角度一步可转45度、90度、180度、360度，转时可先留头，到极限后再甩头看即定目标。 4.旋转：即单腿重心，以主力腿的脚掌为轴心，往一个方向转360度或连续转动 若干周。这是原地转最难的一种。现介绍跨腿、掖腿和吸腿三种旋转练习。 动作时，主力腿保持半蹲状态，动力退擦地起泛儿分别做成跨退、掖腿或吸腿动作，同时主力腿立前脚掌，膝关节挺立，上体特别是后背保持挺直，直腰提气旋转。训练时先扶把练习，然后过渡到中间，也可直接在中间练习