领导心理健康与调适剖析.pptVIP

心理小测试 1.常常觉得想哭 ??2.觉得心情不好 ??3.觉得比以前容易发脾气 ??4.睡不好 ??5.觉得不想吃东西 ??6.觉得胸口闷闷的 ??7.觉得不轻松、不舒服（不爽快） ??8.觉得身体疲劳虚弱、无力（身体很虚、没力气） ??9.觉得很烦 ??10.觉得记忆力不好 ??11.觉得做事时无法专心 ??12.觉得想事情或做事情比平常要缓慢 ??13.觉得比以前较没信心 ??14.觉得比较会往坏处想 ??15.觉得想不开、甚至想死 ??16.觉得对什么事都失去兴趣 ??17.觉得身体不舒服（如头痛、头晕、心悸、肚子不舒服等） ??18.觉得自己很没用 ??将以上18题选项得分相加，测试结果如下： ??8分以下：你目前的情绪很稳定，是个懂得适时调整情绪及疏解压力的人，继续保持下去。 ??9-14分：最近情绪是否起伏不定？或是有些事情困扰着你？给自己多点关心，多注意情绪变化，试着了解心情变化的缘由，做适时的处理，以免陷入抑郁情绪。 ??15-18分：千万别再撑了，赶快找朋友聊聊，给心情找个出口，把肩上的重担放下。 ??19-28分：赶紧找专业机构或医疗单位协助。 5、职业倦怠。 职业倦怠（burnout）指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。 表现症状： 1. 对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。 2. 工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。 3. 对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。 （三）杜绝职业倦怠 1.换个角度，多元思考。 2.休个假，喘口气。 3.适时进修，加强实力。 4.适时运动：运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。 5.寻找人际网络。 6.说出困难。 7.正面思考。 8.幽默感。 强迫症 这是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。 主要表现： 1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。 2.有意识的强迫和反强迫并存。 3.实施动作的想法本身会令患者感到不快，但如果不实施就会产生极大的焦虑。 4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。 强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。 1、强迫观念：指在患者脑中反复出现的某一概念或相同内容的思维，明知没有必要，但又无法摆脱。 2、强迫情绪：具体表现主要是强迫性恐惧，这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，或担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。 3、强迫意向：患者体会到一种强烈的内在冲动要去做某种违背自己意愿的事，但一般不会转变为行动。 强迫行为主要表现为强迫动作。表现为患者反复重复一套刻板动作。如强迫洗涤，强迫计数等。 强迫性囤积症 在不停添置新东西的同时，人们还不舍得扔掉他们囤积的大量没用的东西，有人甚至因此无法正常生活。大多数囤积成瘾者都严重地缺乏安全感，于是他们希望牢牢地抓住一些自认为很重要的东西。 强迫性囤积症患者通常有强烈的占有欲，即使是无关紧要的东西也舍不得丢掉，这些物品不仅压缩了生活空间，而且会让人产生诸多负面的情绪，久而久之，这些负面情绪会严重影响身心健康，使生活和工作陷入混乱，轻则引发心理障碍，重则诱发精神疾病，离潜伏或明显的抑郁症不远了。 恐怖症 恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。主要症状表现为： 1、患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。 2、患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。 3、恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。 躯体化 所谓躯体化，就是这样一种现象：患者自觉有很严重的躯体症状如头痛、乏力、失眠、身体不舒服、工作效率下降等，但在相应的医学检查却没有发现明显的病理改变，又或者，临床检查中发现的病理改变不足以解释患者自觉症状的严重程度。 出现这种躯体化的深层次原因在于心理问题长期压抑等不到解决。 （1）躯体化症状是一种退行性行为 （2）躯体化症状是潜意识愿望被压抑的产物 （3）躯体化症状是为了得到继发性获益 四、领导干部心理问题的原因分析 （一）从主观上看： 1、理想缺失、信念动摇。 少数领导干部在市场经济和对外开放的环境下，不信马列信迷信、不信科学信鬼神，台上讲社会主义、台下搞自由主义，说一套、