十四款保健粥研究报告.docVIP

【十四款保健粥】 红枣粥润肤养颜；2.白莲粥安神助眠；3.桂圆粥养心补气；4.薏仁粥醒脑散汗；5.百合粥润肺止咳；6.核桃粥乌发补肾；7.荷叶粥降压清脂；8.银耳粥滋阴润肺；9.荠菜粥预防脑炎；10.山楂粥健脾养胃；11.蛋黄粥防治健忘；12.赤豆粥利尿消肿；13.甘蔗粥生津和胃；14.枸杞粥明目补肝。 【6种越吃越瘦的食物】 ①紫菜：排走身体内废物及积聚的水分；②芝麻：令新陈代谢更好，减肥收腿；③香蕉：减少脂肪在下身积聚；④苹果：减少令人下身水肿的盐分；⑤红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；⑥木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 【DIY番茄火腿蛋卷】 ①先把鸡蛋打好，放点盐、胡椒粉调味，备用；②把番茄，洋葱，火腿切洗干净，切生丁；③平底锅中放入油，等油热了，放入切好的丁，翻炒，放入少量盐，等烧的8分熟倒入蛋液，铺均匀，弄成蛋饼的样子，最后卷起来出锅；④切成一断断的就ok了。 【DIY水煎包】 食材：蒜苗、肉馅。调料：盐，酱油。做法：①蒜苗洗净沥干。干酵母用温水化开倒入和的面，揉成面团，放上两小时发酵；②蒜苗切碎与肉馅混合。馅里放油，盐，酱油搅拌均匀；③发酵好的面团包成包子（手指沿着边缘打摺，收口捏拢即可）；④平底锅刷油，放入包子，洒上水，水收干反面即可。 【DIY巴国南瓜饼】 ①南瓜去皮，去心、籽后切成片状，放在笼内蒸熟；②然后