孕期饮食禁忌.docVIP

　　惊!喝稀饭产13斤巨婴!孕期饮食禁忌大全 ? 　　近日一则来自河南郑州的新闻引起了大家的强烈关注，据报道，郑州人民医院产科，最近诞生了一个13斤2两重的“巨婴”。该院产科副主任刘伟靓表示，准妈妈爱喝稀饭引起血糖过高，是生下超重宝宝的主要原因之一。专家提醒，为了避免生出“巨大儿”，应注意营养过剩。 　　而产妇王女士平时特别爱喝大米稀饭，怀孕后更是一天三顿都离不开稀饭。生产前，她的体重比孕前胖了20公斤，还患上了妊娠期糖尿病。由于王女士没有定期参加围保，没有接受医生的合理指导，大量喝稀饭导致血糖一直偏高。 　　原来根据刘伟靓解释，干饭和稀饭原料同为大米，但由于大米烹饪成稀饭后，淀粉结构发生变化，许多大分子淀粉水解成糊精或麦芽糖，二者在消化中很容易被酶水解成葡萄糖而迅速吸收使血糖在短时间内升高。“导致巨大儿的原因有很多，目前比较常见的原因主要与营养过剩、妊娠糖尿病、遗传等因素有关。”刘伟靓提醒，想要避免孕育出“巨大儿”，需按时作糖耐量检查，以便及早发现糖尿病，积极控制血糖，合理膳食，少吃多餐，多运动，定期产检等。 　　 　　看完的孕妈们是否心中一句“我靠!吃个稀饭还整出巨婴来!”那天天喝水算了!” 　　小编不忍心看到孕妈们天天为如何吃、怎么吃、哪些该吃、哪些不该吃而纠结，为此，来讲讲孕妈们在孕期如何吃的放心、舒心! 　　众所周知产后饮食调养很关键,特别是月子期间的饮食要特别注意,对于一些不利于产妇身体恢复的食物,新妈妈要尽早避开,那么,到底月子里要忌口的食物有哪些呢?在这里,小编就为新妈妈们详细的总结了一下,下面来看看具体内容吧! 　　孕妈妈一定要忌口!忌口!忌口!重要的事情说三遍噢! 　　 　　忌吃辣 　　孕期忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。 　　忌吃酸 　　哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出。 　　忌吃太咸 　　盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，如果咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　 　　忌吃生冷 　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7～10天内的产妇)来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后产妇易患肠胃炎。另外，多吃凉拌菜和冷荤，还不利于恶露的排出和淤血的去除。 　　不宜吃巧克力 　　产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。 　　尽量少吃零食及方便面 　　零食及方便面类食品一旦吃进体内将全都转变成脂肪，而且过多的零食也会破坏整个饮食均衡，另外方便面中的添加剂也对母婴健康都有害处。 　　忌吃煎炸食品和甜食 　　煎炸食物容易引起脾胃热滞，引致便秘或肚胀;而甜食吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。这些食物吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔常呈白色。 　　 　　忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。 　　忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。 　　忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死故孕妇应禁食。 　　忌食罐头食品：因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利。 　　忌食冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。 　　忌食菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。 　　忌食猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积，食入过多猪肝，可能使宝宝