20种获得快乐的方法.docVIP

小贴士1 有计划的使自己快乐起来。不会计划的人最后一定会失败。就像在生活中所触及到的任何一个领域一样，要想成功地实现追逐幸福的目标，一定需要合理的计划。 小贴士2 有计划的使自己快乐起来。不会计划的人最后一定会失败。就像在生活中所触及到的任何一个领域一样，要想成功地实现追逐幸福的目标，一定需要合理的计划。 小贴士3 制定一个快乐的目标。接着小贴士2来说，计划时需要设定可行的目标。还有确保你的目标要足够“聪明”。（具体性，有效性，可行性，相关性和周期性）。 小贴士4 做一些能让自己快乐的事情。这一点听起来人人都明白，没有必要再单独提出来提醒大家，但很多人却往往容易忽视了去做那些可以使自己快乐起来的事情。还是尽可能得多去做这些事情吧。 小贴士5 给自己制定可以实现自我满足的任务。除了快乐和享受，满足也同样是快乐中很重要的组成。所以确保在计划你的任务的时候，也要考虑到那些可能不是很有意思，但你却可以从中获得成就感的事情。 小贴士6 尽情享受。不要太严肃的看待人生。尽管我们都肩负责任，但有何理由不能以一种快乐的方式生活。事实上，能够做到这些的人毫无疑问将获得快乐。 小贴士7 认识到自己的长处。了解自己的优点和缺点以扬长避短。了解自己的长处以获得真正的快乐和成功。 小贴士8 发挥你的长处。尽管我们能够也应该尽力的去提高自己在某些方面的弱势，如果做不到，就专注于最大限度的发挥自己的长处（包括你具备的所有优秀品质）。 小贴士9 不断探寻。坚持不懈地寻找能使自己快乐的办法。时刻注意探寻新方法来实现人生价值，并寻找快乐。 小贴士10 抱着一颗感恩的心来对待你所拥有的一切。人在一生中会面对很多的选择，其中之一就是要决定是否要全神贯注于得到我们所未拥有的一切（也许有很多你都未拥有）还是专注于我们所拥有的一切。无可置疑，感恩之心会带给你更多感受快乐的机会。 小贴士11 学会喜欢并且理想化的爱自己。我们首先要学会给予爱才能被爱。快乐的主要源泉来自于爱人与被爱。 小贴士12 多花费一些时间和精力陪陪那些对你来说很重要的人。快乐的人会花费很多的时间来陪伴他们身边人。快乐的人更乐意帮助他身边的人。快乐的人会更无私，更为别人着想。 小贴士13 尽可能的与他人保持沟通和互动。快乐的人总是拥有很多挚友。在增进与你的挚友间的沟通的同时（参见小贴士第12条），也很有必要扩大你的人际圈。 小贴士14 摒弃不好的想法。 小贴士15 培养更快乐和乐观的思想。就像小贴士14所说，通过两个步骤可以培养有益的和乐观向上的思想。首先要做到的是摒弃无用负面的思想，然后建立更加乐观向上的态度。这个技巧很重要，就像任何一种技巧，在实践中都可以变得更易于掌握更有效。 小贴士16 健康的生活。健康的饮食和保持积极向上的态度。有规律的进行锻炼。如果不能做到这些，你将因为病魔缠身而经常体弱多病，并很难找到快乐。 小贴士17 保证你有足够的睡眠和休息时间。和小贴士第16条一样，如果你经常感到疲劳并且强打精神勉强度日，那么你将很难快乐起来。有规律的休闲锻炼和/或冥想，才能帮你找回快乐。 小贴士18 合理的管理和安排时间。快乐的人总会认为他们更会控制自己的生活。正因为这样，他们总能采取更有效的方法来解决问题。如果在生活中发生了一些挫折，勇敢的面对吧。更进一步讲，确保你所作的事情是重要的。把重要的事情放在首位来做。 小贴士19 掌握你所能控制的。接受你所不能改变的。学习足够明智的去了解和接受“不同”。 小贴士20 享受当前的时光。作家亨利米勒曾经说过“能够真正认识到时间的珍贵的人，才会懂得珍惜每一个时刻”.我们能够真正享受的时光就是现在。我们能够掌控的时光就是现在。所以现在就让自己快乐起来吧！如果现在你不能做到的话，那什么时候才能呢? 小贴士21 让快乐成为你生命中重要的部分。把快乐当作一种习惯并把它融入到自己的生活中。无论怎样，要时刻提醒自己什么是自己所需要做的，要尽可能经常性的为自己所做过的事情而奖励自己。