珍爱生命 管理健康 PRC.pptVIP

Deco Paints China PRC HSES 珍爱生命 管理健康 简介： * Deco Paints China * 　 2009年12月，复旦大学青年优秀女教师于娟确诊罹患乳腺癌四期，在随后与病魔做斗争的日子里，她写下20余篇日记 ，并通过博客和微博发表自己对人生的感悟，鼓励人们乐观生活、懂得感恩和及时行乐，珍惜活着的每一天。4月19日凌晨3时许，于娟离世给世人留下了一阙充满遗憾但却无法更改的“生命日记”。 生前，她在病床上坚持写日记，通过博客和微博记录自己与病魔做斗争的历程，感动了无数网民。 她发自内心的希望有更多的人看到她拿命写的东西，防微杜渐，不再像她这样，健康任意挥霍，幸福任意挥霍，到时候只能敲着键盘望着屏幕追悔莫及。 抗癌日记摘要：为啥是我得癌症 * Deco Paints China * 时隔一年，几经生死，我可以坐在桌边打字，我觉得是我思考这个问题的时候了，客观科学，不带任何感情色彩地去分析总结一下，自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个如此严峻的考验。 一、习惯问题之饮食习惯 瞎吃八吃；暴饮暴食；嗜荤如命。 二、习惯问题之睡眠习惯 晚睡，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里1点前。长期以往，熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的。 三、习惯问题之突击作业 每当我埋头苦学的时候，我会下死本地折腾自己，从来不去考虑身体、健康之类的词，我只是把自己当牲口一样，快马加鞭马不停蹄日夜兼程废寝忘食呕心沥血苦不堪言。。。。。 抗癌日记摘要：为啥是我得癌症 * Deco Paints China * 四、环境问题 使用的家具甲醛超标，指数是0.87 ，一般来讲甲醛高于0.08已对身体有危险。 医生说：肿瘤的肿块不是容易形成的，癌症的发生需要一个长期的、渐进的过程。从正常细胞到演变成癌细胞，再到形成肿瘤，通常需要10～20年，甚至更长。当危险因素对机体的防御体系损害严重，机体修复能力降低，细胞内基因变异累积至一定程度，癌症才能发生。 也就是说，我的乳腺癌很有可能是当时那批家具种下的种子，那些癌细胞经历了漫长的等待，伺机等待我体内免疫力防线有所溃泻的时候奋起反攻。 五、心态、性格和情绪 自己的性格不好：太过喜欢争强好胜，太过喜欢凡事做到最好，太过喜欢统领大局，太过喜欢操心，太过不甘心碌碌无为。 得了病我才知道，人应该把快乐建立在可持续的长久人生目标上，而不应该只是去看短暂的名利权情。 反思：珍爱生命 管理健康 * Deco Paints China * 斯人已逝，她用生命记录的日记让活着的人更加清醒的认识自己。活着就是幸福，健康是人生的最大一笔财富。一个人的健康，60％取决于生活方式。 　世界卫生组织的研究报告显示：癌症病人中“生活方式癌”所占的比例高达80%。“生活方式癌”即不健康的衣食住行所引起的癌症。每人身上均有原癌基因，一般处于封闭状态。但如果发生了某种特别情况，使原癌基因被激活或抗癌基因丢失了，人就会患上癌症。其外因基本来自于人们的不健康生活方式和生活行为。 　 健康生活方式与不良的生活方式 世界卫生组织（WHO）在《维多利亚宣言》中正式提出健康基石的16字格言，即“合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒”。在此健康宣言原则下建立起来的生活方式，就是健康的生活方式。大众都应该建立一个健康的生活的方式，比如说有规律的生活，有一个健康的心态，不抽烟，多吃水果，少吃那些高蛋白、高脂肪的饮食，定期地体检，如果有问题的话，尽量早诊早治。 * Deco Paints China * WHO提倡的健康生活方式 不良的生活方式 不良生活方式包括吸烟、嗜酒、肥胖、缺乏有氧运动，摄入食物纤维不足、高盐饮食、膳食搭配不合理、喜吃烧烤熏炸食品、食入脂肪及猪牛羊肉过多，新鲜蔬菜水果摄入不足，心理、精神不平衡，有压抑、郁闷、过度疲劳、紧张恐惧、长期严重失眠及生活不规律等。 癌症与生活方式和生活习惯的关系 许多癌症和不良生活方式密切相关。如：长期吸烟易患肺癌、喉癌或口腔癌，烧烤熏炸和高盐饮食易致食道癌和胃癌。女性肥胖患子宫内膜癌和乳腺癌的危险性增高。高脂肪、高热量膳食可致乳腺癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、前列腺癌、肾癌等；高盐、霉菌污染、腌制、熏烧煎纤维膳食可致大肠癌。患病毒性肝炎后继续饮酒与肝炎后不饮酒的人相比，前者患肝癌的危险性高出2倍。 * Deco Paints China * 某些生活习惯和行为方式也会引发癌症，比如经常以车代步、以电梯代步是大肠癌的“