吉大心理必修 第4讲 人际关系与心理健康.docVIP

第四章 人际关系与心理健康 大学生心理健康指导中心 电话邮箱：xljkyyk@163.com 内容介绍 第一节 大学生人际关系的一般问题 一、人际关系及其形成 二、影响大学生人际关系的因素 三、当代大学生人际关系的基本特点 第二节 大学生的人际关系与心理健康的关系 一、人际认知与心理健康 二、人际情感与心理健康 三、人际交往与心理健康 四、人际相处与心理健康 第三节 大学生健康人际关系的养成 一、大学生人际关系心理缺陷及自我调适 二、大学生健康人际关系的养成 第一节 大学生人际关系的一般问题 一、人际关系及其形成 在心理学上，人际关系是指人与人交往互动时的心理距离。 从心理联结的不同性质看，两人(或多人)间的人际关系不外乎三大类。 ①以感情为基础的人际关系。 ②以利、害为基础的人际关系。 ③缺乏任何基础的陌路关系。 人际关系发展过程大致可以分为五个阶段: 第一阶段:彼此陌生，互不相识，甚至彼此均未注意到对方的存在。 第二阶段:单方(或双方)注意到对方的存在，单方(或双方)也可能知道对方是谁(如同校同学)，但从未有过接触。 第三阶段:单方(或双方)受到对方的吸引，与对方(或彼此)接近，构成表面接触。 第四阶段:双方交感互动，开始了友谊关系。 第五阶段:朋友之间的感觉，也有程度深浅之分。 二、影响大学生人际关系的因素 (一)客观因素 (二)主观因素 1.接近且相纳 1.人际安全 2.相似或互补 2.人际期望 3.外表与个性 3.人际张力 4.人际报复 人际安全是指个体在人际相处和交往中对自身状况保持有利地位的肯定性体验。 人际期望是个体对人际双方在一定条件下心理、行为的预期和愿望。这些预期纯粹是个体的主观意愿，实际上是一种投射心理。 人际张力或称人际应激是指个体在特定人际关系中所体验到的一种心理紧张状态。 人际报复是某一个体有意或无意地贬损了另一个体，不管被贬损的个体当时反应如何，那么该个体往往会在以后的某一时候遭到被贬损个体的报复，虽然这种报复可能是无意识的，并且不一定是激烈的暴力行为，这就是人际报复。人际报复直接增大人际张力，影响人际关系。 三、当代大学生人际关系的基本特点 大学生的人际关系是指大学生在校期间和周围与之有关的个人或群体的相处及交往中产生的心理关系。最主要的是同学关系、师生关系及家庭关系等，而同室关系是大学生的一种特殊的人际关系，对大学生直接和间接的影响都相当大。 对大学生人际关系的心理学研究主要涉及: ①对交际对象的要求。 ②对交往方式的选择。 第二节 大学生的人际关系与心理健康的关系 一、人际认知与心理健康 人际认知反映的是个人对自己及自己的人际关系状况的了解程度，它是人际知觉的结果，是人际关系得以形成的理性条件。 因人际认知问题而影响心理健康的主要表现包括： (一)过于理想化 (二)归因偏差 (三)自我中心 (四)过分苛求 二、人际情感与心理健康 人际情感反映的是关系的双方在情感上的满足程度，人际关系的变化和发展取决于彼此在情感等需要上从对方那里获得满足的程度。 三、人际交往与心理健康 人际交往可以说是人际关系最明显的外在表现。一般情况下，人际关系好，行为上则多有亲近表示；若人际关系不佳，则多表现为视而不见。 四、人际相处与心理健康 人际相处是指关系双方在一起的时间相对较长、空间相对较近且固定、双方的交往互动频繁且交往活动的种类繁多，其侧重于人际心理过程。 第三节 大学生健康人际关系的养成 一、大学生人际关系心理缺陷及其自我调适 大学生中常见的人际关系心理缺陷主要有 自卑 嫉妒 害羞 猜疑 孤独 (一)自卑 是指由于一些条件的限制和认识上的偏差，认为自己在某个方面或某些方面都不如别人，产生的轻视自己、失去自信、畏缩的一种情绪体验。自卑有多种表现方式，退缩和过分的争强好胜是其中最明显的两种。 克服自卑应从认识、情绪、行为三个方面同时入手 ①从思想上树立“天生我材必有用”的信念 ②调节自己交往时的情绪 ③树立自信，马上行动 (二)嫉妒 嫉妒是一个人由于嫉贤妒能，对才能、名誉、地位等比自己强的人所产生的不愉快和怨恨的情绪体验。从心理学角度看，嫉妒是对超过自己的人感到恐惧和愤恨的混合心理，是自私自利，唯我独尊的一种心理表现。 嫉妒心理的调适： ①加强思想意识修养，树立正确的人生观 ②解放狭隘的“自我” ③积极克服自己性格上的弱点 ④正确评价自己，增强竞争意识 (三)害羞 害羞又称社交焦虑，是指羞于同别人交往的一种心理反应。按照产生原因分为气质性害羞、认知性害羞和