大学生的人际关系问题和其调整策略.彭宇doc.docVIP

程 良 道 湖北师范学院心理学研究所 E-mail:cldao@163.com 手机：1317731981 大学生的人际关系问题及其调整策略 姓名：彭宇 院系：机电与控制工程学院1004班 专业：电气自动化技术 学号：2010218210443 手机号码参考文献：《完美交际》、《学会交际》 一个人的成功，百分之十五靠个人才能，百分之八十五靠人际合作，因此完美交际是成功的最重要因素。 ——卡耐基 俗话说：“物以类聚，人以群分”，交往对人群具有凝聚整合作用。社会上的人之所以能够结群，要么是由于生活上的需要，要么是为了实现某种共同的社会目标，从而通过交往活动而逐步结成各种群体。而群体形成的规范与准则，也正是由于交往规范化、标准化的结果。因此，交际是人与人之间建立联系构成的前提。它是人类所特有的一种高级活动形式，又是人类共同活动的一种特殊形式。 进入大学以后，我们的社会化进程无论从内容还是从形式上都发生了显著的变化。其中一者就是社交的需要迅速增强。它不仅可以使我们开阔眼界，增长知识，又锻炼了我们的能力，发展了自我意识。因此，交际对青少年的社会化进程无疑起到了积极的促进作用。 当然，作为大学生的我们不管心理是否真正的成熟了，在社交方面还是或多或少的存在着些许问题。这些问题主要存在于两个方面：一个在怕交际，一个是敢交际。 交流是生存法宝，交际是生存武器。在大学生活中，交际无疑占了很大一部分，但有些人却不敢交际，主要原因有3个：一个是胆子小，怕在交际中出丑；一个是自卑，从而惧怕交际；还有一个则是怕伤害，怕吃亏。 在人际交往的最初阶段，由于不懂得社交礼仪，出丑是在所难免的。出丑并不可怕，可怕的是因为出丑而丧失勇气。在《完美交际》一书中有提到过一种“想像放松法”，即想象自己最想见却又怕见的人或想回避却又回避不了的人突然出现在自己面前，体验紧张的情绪，然后进行放松，反复多次后，便把这种适应扩展到现实中去。 对于惧怕交际的人来说，首先，是学会独立，其次，发展自己的个性。爱迪生曾说过：“决定成败的，不是你尺寸的大小，而是做一个最有个性的你。”也就是说，没有个性，成功就无从谈起，在人际交往中，个性也是很重要的。在他人面前适当地彰显自己的个性，自己的个人魅力也就自然而然的显示出来，大家就会主动地和你交往，这时，只要保持自己的个性就好。 对于自卑的人来说，第一，增强自信心。无论在哪种场合，人们在人格上都是平等的，大可不必自惭形秽，自以为低人一等。自卑的人总会觉得别人看不起自己，实际上，这多半是自己低估了自己的缘故。想要改变这种情况，唯一的办法就是抛弃自卑感，大胆直率的走进各种社交圈子。只有这样，自己才能在互相交往的的过程中展示自己的才华，从而逐渐学会正确评价别人和自己，提高自信。 第二，忘掉自我。害羞的人都难免过分的注重自我，很在乎别人对自己的看法，越是在乎就越紧张，越紧张就越拘谨。如不及时摆脱这种窘境，势必对自己的人际交往造成很大程度上的不良影响。不如换个角度去想问题：眼前的交往对象未必比我高明，我不必看他怎样，我只要他看我的精彩。在这种充满自信的情况下，我们就可以变得坦然自若，沉着镇定，而精神上的忘我和放松一旦形成，正常交往的条件和气氛就会出现了。 第三，加强实践。勇敢地迈出交往的第一步，这是交际必然的步骤。正如社会心理学家所指出的一样：一次成功的社交经验，会极大地破除社交神秘感和增强自己对社交的自信，多次成功的体验，就会使人行成对社交的新的条件反射，学会自然大方的与别人交往。这世上没有天生的社交活动家，社交恐惧感，只有在反复的社交锻炼中才能根除。只要用心去与他人沟通，便会发现自己正受益于人际交往。 进入大学以后，就相当于跨进了半个社会，人们都会说社会鱼龙混杂，因而大学生们也不可避免的被误解成心机重、城府深的人。对于怕受伤害的人而言，自然对大学社交很冷淡。殊不知，在人际交往中，虽然大家都小心的呵护着精心建立起来的人际关系，但是伤害对方的情形仍然存在。不要怕在交往中被伤害，不被伤害怎知如何不伤害人呢？而且在社交过程中你可能也会不慎伤害别人，此时不应该立即抽身而退，而应该更往前靠近对方，因为良好的人际关系本来就是在伤害与被伤害的交替下培育的。 可能有人会认为敢于交际的人在这方面是不会存在什么问题，殊不知，他（她）们也会遇到问题。有的人可能会遇到这样的问题：自己认识那么多人，可是为什么需要帮助的时候，大家根本没有帮忙的意思呢？还有的人是在与他人交际的时候有了矛盾，伤害了彼此却不知如何让是好。 对于前者，可能交友的观念就是“扩展人际关系”，那么你就把人际交往给理解错了，大家都应该有听说过“宁缺毋滥”这个词，它的意思是说，与其有一些不好的东西，倒不如没有。在人际交往中又何尝不是呢？俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”，宁可没有