常见的运动损伤要点.pptVIP

常见的运动损伤 运动医学教研室 王 广 兰 开放性软组织损伤 急救原则: 及时止血、处理创口、预防感染 创口浅，面积小：生理盐水，75%酒精、红药水或紫药水 面部擦伤：0.1%的新洁尔灭溶液 关节附近： 消毒，消炎软膏，无菌敷料 创口大，有异物：生理盐水，双氧水，75%酒精、凡士林或消炎膏、无菌敷料、抗感染、抗破伤风 撕裂伤、切伤、刺伤 急救原则：止血、清创、缝合、包扎、预防感染和破伤风 闭合性软组织损伤 挫伤、肌肉拉伤、滑囊炎、 腱鞘炎、骨膜炎，骨骺损伤 挫伤处理分期 限制活动期：制动、冷敷、加压包扎、抬高伤肢、外敷新伤药等 恢复活动期：按摩、热敷、理疗、股四头肌静力收缩、伸膝、屈膝等 功能恢复期：增加抗阻练习和非对抗活动、按摩、理疗、保护支持带 预防 保护与自我保护能力 必要的保护器具 加强职业道德 遵守竞赛规则，严格执法， 防止粗野动作 肌肉拉伤 症状与诊断： 典型受伤动作，听到响声或有撕裂感 疼痛、肿胀、压痛 肌肉抗阻收缩痛 疼痛，肿胀，运动功能严重障碍，肌肉出现收缩畸形，伤处可摸到凹陷或一端异常隆起时，为部分或全部断裂。 处理 肌肉微细损伤或少量肌纤维撕裂时，冷敷、加压包扎或外敷新伤药 肌肉松驰位固定，24小时后按摩、痛点药物注射、理疗 疑肌纤维大部分或完全断裂时，尽早手术。 如何预防肌肉拉伤 准备活动 肌肉力量练习和柔韧练习 改进技术缺点 注意锻炼环境