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官兵的心理健康及调适 学习目的 1、明确健康的含义和武警官兵心理健康的要求 2、了解心理不健康的种种表现和原因 3、掌握自我调节保持心理健康的原则和方法 第一节 官兵心理健康概述 明确：什么是健康 什么是心理健康 官兵心理健康的要求 一、何为健康？ 过去认为，健康包括三层含义： 1、身体无畸形或缺失 2、体内无微生物感染 3、体内无异常增长 现代健康观念 WHO（World Health Organization）: 健康，不仅是没有躯体疾病，还要有完满的生理状态、心理状态、社会适应能力和道德健康。 包括4个维度：躯体的、心理的（行为的）、社会功能的和道德健康。 二、何为心理健康？ 心理健康强调心理环境的内稳态和机体对环境的有效适应，应以积极主动的、平衡而灵活的、正确与明智的心理状态，去适应和协调当前和以后的客观环境。 具体表现在以下四个方面： 1、个人能够自我控制、自我接纳、自我管理，不受情绪影响，形成良好的自我意识。 2、个人了解自己的需要，为自己的生活制定出恰当的目标，正确调节自我需要与环境的关系，用正当的方法满足自我需要，形成良好的社会适应能力。 3、个人能够接受别人与自己的差异，接纳他人和各种不同的观点，对别人做出客观的评价，保持良好的人际关系。