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第二十三章 老年人闲暇活动 2013－4－20 学习目标 1.能够指导老人进行体育锻炼 2.能够组织老人开展小型闲暇活动。 运动疗法的作用 1）提高肌肉张力，和韧带弹性，缓解疼痛，改善功能障碍 2） 冠状动脉血流量↑，肺活量↑，心肺功能↑ 3）防止废用性萎缩→功能障碍。 4）改善肠胃功能，预防肥胖、预防疾病 运动的时间 1）运动量大的最佳时间：饭后1－2小时， 15－17时 2)清晨：以散步、打太极拳为适宜。 3）30分钟/天 运动量 判断运动量： 1）锻炼时（180－年龄）次/分 活动方式 慢跑： 散步 太极拳 体操 瘫痪老人： 运动注意事项 1）场地 2）天气 3）量力而行 4）持之以恒 运动注意事项 5）疾病特点： 糖尿病：检查双脚、鞋子，血糖检测 老慢支：呼吸检测 高血压：血压情况 体重： 一、娱乐活动和康复的关系 1.娱乐活动的最终目的 丰富的文化娱乐活动可以增进老年人的生活情趣，充实老年人的精神生活。另外，娱乐活动可以使老年人扩大社交范围，增强自信，更好地融入社会，真正成为社会的一员。所以说，娱乐活动的最终目的是康复。 2.娱乐项目及其康复作用 2.周计划表 心情愉悦 生活细节：饭前、便后、睡前 娱乐中生活乐趣：手工艺、养花、养鱼 娱乐活动时间：上午10、午睡后 创造和谐愉快的气氛 角色： 娱乐活动 老人学折玫瑰，共度情人节 娱乐活动 老人是主角 娱乐活动 谢 谢 * * 清晨6－9，交感神经↑→冠状动脉张力↑ 70岁老人锻炼时脉搏应为： 2）锻炼后：休息5分钟，脉搏恢复正常 3）特殊老人：高血压、冠心病：﹤120次/分， 4）运动后自我感觉： 180－70＝120次/分 有微汗、稍疲劳感， 但无气急、胸闷、头晕 被动运动+主动运动 养老院要建立形式多样的老年文化娱乐项目，让老人看电视、听音乐、打扑克、下象棋、读书看报、吹拉弹唱等，满足老年人归属与爱的需要，达到娱乐和康复的双重作用。鼓励老年人广交朋友，积极参加社会活动，使老年人身心放松，心情愉快。 老人是主角 老人折纸花瓶 实施前评估 实施后评价 整改措施 *
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