青春痘經期保健泌尿道感染生殖器官的困擾.pptVIP

健康與護理教學檔案 主題：少年十五二十話青春－青春的生理健康 老師：林淑君 授課教師：林淑惠 青春痘 經期保健 泌尿道感染 生殖器官的困擾 又稱面皰、痤瘡 起因：過多的皮脂留在毛孔中，加上細菌感染而發生 粉刺：皮脂腺阻塞，油脂堆積在毛孔中的現象 少吃油膩?多吃蔬菜 正確洗臉 選擇適當的洗面皂 充足的睡眠 找醫生診療 不要觸碰青春痘 如何與小痘痘相處 月經來潮前的種種不適 症狀： 身體：乳房腫脹、 　體重增加、頭頸背 　痛、食慾增加、嗜 　吃甜食、疲倦易懶 精神：情緒不穩、 　沮喪焦慮、緊張易怒、失眠 飲食調節，攝取足量蛋白質、纖維素、維他命B群 適度運動以促進血液循環 樂觀自信的態度 自我的心理調適 月經來潮時的疼痛不適 多休息、注意腹部保暖 短暫將腳抬高，或 　屈膝俯臥的貓背臥姿 確定是月經引起的疼痛，可採溫水袋腹部熱敷法 必要時依醫囑服用止痛劑 充足睡眠，正常作息 均衡營養，適當運動 勤換衛生棉墊， 　如廁後由前往後 　擦拭 保持心情愉快 女性過了16歲仍無月經，或來一次後便不再出現 經期少於2天，或經血量過少（少於30c.c.） 經期長於10天以上或經血量過多（超過100c.c.） 尿道內出現細菌所引起的感染 女性發生機率高：尿道短，開口與陰道、肛門極為接近 症狀 腎臟 輸尿管 膀胱 尿道 頻尿但量少 急尿 排尿灼熱而疼痛 下腹部疼痛 血尿 多喝水（每天3～4