肖克波_穴位与健康第一章讲述.ppt

湖北工程学院体育学院 肖克波督脉运行于人体后背，取其在背后监督的意思。它与任脉、冲脉同出于会阴，从尾骨的长强沿着脊柱内上行，也就是沿着脊梁往上走，在脑后的风府穴处进入脑内。督脉总管一身的阳气，对于头痛脑热以及阳虚导致的各种症状都有极好的调治作用 长强穴在尾骨端下面，也就是我们脊柱最下面的点，尾巴尖与肛门连线中点的位置。 阳气：阳气就是人体的太阳，是生命的根本，它具有温养全身组织，维护脏腑功能作用。阳虚，人体的抵抗力就会下降。 阳气就是从长强处开始生发。 小周天：本义是指地球自转一周。这里是指内气从下丹田开始，从会阴、过肛门，从长强处开始，逆督脉而上，至头顶百会，转至前胸，沿任脉而下，直至下丹田为一周，因范围小，故称小周天。 中气下陷：中气由脾胃产生，下陷是指脾气虚弱导致筋脉弛缓，不能支撑脏器，如脱肛、子宫下垂、胃下垂等均属此类。 脱肛、痔疮、便秘等按摩长强穴来防治的 腰阳关在髂骨的位置，髂骨就是我们平时系腰带的地方。找这个穴的时候，先顺着腰往下摸，会摸到腰下有一块骨头，这就是髂骨。将双手在拇指在髂骨的边固定住，后双手食指在骨后交会，在骨后中点的连线处就是腰阳关 急性坐骨神经痛、腰扭伤治疗效果非常好。 命门和我们腹部上的神阙穴，也就是肚脐眼是前后相对的。所以，我们再找穴位的时候，只要以肚脐为标准为腰部做一个圆圈，在背后中线交点就是命门。 肾精：是肾所藏的物质，分为先天和后天。先天之精受于父母；后天之精由脏腑化生水谷精微而成，供养人体的生长发育。 肾阴肾阳：肾精是物质基础，化生肾气，精为阴，气为阳，就好比水火，水要在火的作用下沸腾，滋润脏腑，所以中医称“肾为水火之宅”。火力不足，水运不够，是为肾阳虚；水量不够，则无法抑制火的蔓延，是为肾阴虚，二者皆不够，则为阴阳两虚。 肾阴虚肾阳虚的分辨方法：肾阳虚往往腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿表现为寒的症状. 适宜吃温热食品,如韭菜、大蒜、狗肉、羊肉等. 肾阴虚是燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳呜等.表现为热的症状. 宜食黑木耳，黑芝麻，小核桃等。 在我们的后背两侧有两块鼓起来的骨头，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的哪一点，将两点结合起来画一条线，与后背正中结合的地方就是至阳穴。 至阳穴是后背督脉上阳气最盛的地方，自然是阳光普照，全身受益，正所谓“至阴飓飓，至阳赫赫，两者相接成和，而万物生焉。”所以，这个穴位能够治疗的疾病有很多。 对于现在经常泡在酒桌上的人来说，这个穴是随身携带的法宝。因为按摩它能很好地改善肝功能，而且现代医学也证实，按摩至阳穴能够降低黄疸指教。 沿着至阳穴往上就是我们的第六胸椎。沿着背后正中线下来，大椎是人体的最后一个颈椎，再往下就是胸椎，大家吃鱼的时候，会发现，鱼肉全吃完之后，就一块长条形的骨头，旁边向两边分散的鱼刺，着一根一根的鱼刺就和人体背后的骨头很有一比，后背的骨头也是这样有规律的排列的，而两根刺之间空的地方，在人体当中就表现为凹陷，就好像梁山之间的山谷一样。我们说心是精华汇聚之处，也就是气血能量汇聚的的地方，这就是我们的穴位之所在之处。 灵台穴在背部，往上紧靠着心俞和神道，是心这个君主行使他职能的地方。时常感觉情绪不对，比如忧郁、经常想哭，或者脾气很大、老想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等等症状出现的时候，都不妨对灵台穴“时时勤拂试，勿使惹尘埃。” 方法：没事的时候轻轻地敲打。 从大椎往下开始就是胸椎，第一个突起点，我们称之为第一胸椎棘突，再往下数三个，在第三胸椎棘下面的凹陷处就是身柱穴所在位置。 身柱能治疗的疾病很多，如脑力不足出现的眩晕，肺气不足产生的哮喘、脾气虚弱导致的下陷脱肛等。 督脉在后背上的穴位就是井然有序、并列排列的，大椎往下的第一个胸椎就是陶道。 是调节人体大气循环的，还能治疗慢性支气管炎。 按摩时，可以低下头，一手将头按住，另一只手的大拇指顶住穴位，其它四指抓住脖颈得力，用大拇指按揉。按摩的时候多用点劲，每次按摩大概100下左右，慢慢地肺功能就有一个很好的提升。 把头低下来，用手指循着颈部往下摸，会摸到一块凸起的骨头，这就是大椎骨，在这块骨头的下面有一个小凹陷，很容易摸到，这就是大椎穴。 大椎是脊骨中的老大，阴阳相争的时候，起一个中正调和的作用。这个地方阳气很足，对于提高人体的免疫力、刺激抗体的产生、包括抑制肿瘤的生长、改善肺呼吸功能等都有很好的作用。这当中最显著的就是泻热、发烧、高热，或者内热引起的痤疮都可以通过大椎穴来调理。 后背的正中一线，往上，在开始长头发的地方，也头发的边缘，用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划1寸（大拇指中间关节就是一寸）。 风府穴在颈部，当后发际正中直上一寸。 按摩风府穴的时候，可以低下头，女性用左手将头发向