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运动处方与人体生物反馈信息 一、运动处方 运动对机体是一种应激源，它可以使机体生理参数发生明显的变化。运动对机体有好的作用，也有不良的作用，如同药物一样，不同剂量和服用方法对疾病的作用效果不同；而不同负荷和练习方法的运动对人体的锻炼效果也不一样。适宜运动可增强体力、提高机体的防御能力，预防和治疗疾病。1969年，世界卫生组织（WHO）正式采用了运动处方这一名词，并在国际上得到认可。 （一）运动处方的概念 运动处方是根据个体的健康、体力状况以及心血管功能状态，用处方的形式规定适当的运动种类和运动负荷，并指出运动中的注意事项。它是指导人们有目的、有计划进行科学锻炼的一种方法。 （二）运动处方的分类 1、临床治疗运动处方 针对患者的运动处方，以治疗疾病，提高康复医疗效果。 2、健身运动处方 针对健康人的运动处方，以增强体质，提高水平。 3、竞技训练运动处方 针对运动员的运动处方，以提高身体素质和运动技术水平。 （三）健身运动处方的原理 健身运动处方一般采用以有氧代谢为主的耐力性练习，所以，其健身作用的理论基础就是有氧运动的健身价值、超量恢复原理及“全面身心健康概念”。 1、有氧运动的健身价值 健身的目的是为了增进健康，提高学习、工作和生活质量，而心肺血管系统功能是现代人最主要的健康素质。耐力运动对增强呼吸系统功能，提高心血管系统负荷及输氧能力，以及提高组织对氧的利用率有显著的作用。可见，