秋冬养生话灸疗讲述.pptVIP

秋冬养生----细话灸疗 昊美中医学院王鹏 原则 整体观念 辨证论治 秋冬养阴 因人制宜 秋季养生 秋季,指阴历七月至九月。从立秋至立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。 “火烧七月半，八月木樨蒸” “立秋早晚凉”， 秋分以后的深秋，才是典型的秋凉时节，秋风送爽，云淡天高，气候干燥。晚秋则初霜降临，气候转冷。 　秋季如何保养体内的阴气呢？关键是要防燥护阴。 中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。 肺主皮毛 起居调养 秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,起居作息要相应调整， 《素问·四气调神大论》说：“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。 “春悟秋冻” 饮食调养 酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散。 秋燥易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为佳。 《饮膳正要》说“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮” 。 《瞿仙神隐书》主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥。总之, 秋季时节,可适当食用如梨、苹果、芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、批把、菠萝、乳品等柔润食物 , 以益胃生津,有益于健康。 预防秋燥除适当多服一些维生素外,还应服用宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。 冬季养生 冬三月,指阴历十月至十二月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。 冬季养生之道,应着眼于一个“藏”字。 冬三月草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。 祖国医学认为，人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。 “火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力弱。 寒为阴邪，常伤人阳气。 “阳气虚”。 寒邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象，常见的情况有：恶寒怕冷、脘腹冷痛、脉象异常、疼痛。 精神调养 《素问·四气调神大论》有“冬三月,此为闭藏……使志若伏若匿。若有私意,若已有得”。（意思是欲求精神安静,必须控制情志活动。做到如同对待他人隐私那样秘而不宣,如同获得了珍宝那样 满足。如是,则“无扰乎阳”, 养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。） 起居调养 《素问·四气调神大论》所说：“冬三月,此为闭藏。水冰地圻，无扰乎阳，早卧晚起,必待日光。……去寒就温,无泄皮肤,使气亟（jí）夺,此冬气之应,养藏之道也”。 　俗话说：“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，。 足部受寒邪，势必影响内脏，可引致胃脘痛、腹泻、行经腹痛、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。 尤其是脚还与上呼吸道粘膜之间的神经有着密切的联系，一旦脚部受凉，会引起粘膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力下降，从而引致上呼吸道感染。 “无扰乎阳” 衣着过多过厚，, 室温过高，则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪亦易于入侵。 《素问·金匮真言论》说：“夫精者身之本也,故藏于精者，春不病温”。冬季节制房事,养藏保精,对于预防春季温病,具有重要意义。 饮食调养 冬季饮食对正常人来说,应当遵循“秋冬养阴,无扰乎阳”的原则,既不宜生冷 , 也不宜燥热。 具体地说,在冬季为了保阴潜阳,宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品,宜食热饮食,以保护阳气。 由于冬季重于养“藏 ”，故在此时进补是最好的时机。适当服用平补肾气，温养血脉的药物。 运动调养 “冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗”。这句民谚,是以说明冬季锻炼的重要性。冬日虽寒,仍要持之以恒进行自身锻炼,但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。 特殊穴取穴运用 子午流注针法——按时取穴以提高疗效. 五输穴疗法：井穴多用于各种急症急救；荥穴多用于各种实热病证；输穴多用于肢节痠痛及五脏病；经穴多用于气喘咳嗽，合穴多用于治疗六腑疾患。 “虚者补其母”，“实者泻其子”。:五输穴按五行属性以生我者为母，我生者为子的原则进行选穴，即虚证选用母穴，实证