大学生自我意识和心理健康讲义.pptVIP

主讲人：高 瑾 教学内容： 1．个性心理自测 2．认识自我意识的个性化 3．自我意识的矛盾问题 4．自我调节 教学目的及要求： 1．理解自我意识的涵义，了解自我意识的发展的阶段 2．理解大学生自我意识的冲突3．理解大学生自我意识的特点4．知道大学生健全自我意识的标准，掌握大学生自我意识完善的途径 教学重点：自我意识的涵义、大学生自我意识的特点、大学生自我意识完善的途径 教学难点：大学生自我意识完善的途径 你了解自己吗？ 我究竟是个什么样的人？ 自我意识就是一个人对自己的了解和认识是个人对自己的态度、看法、感觉和评价。 自我意识概述 自我意识个性化 自我暗示的作用 自我意识的误区 自我意识的调节 自我意识概述 （一）什么是自我意识 自我意识就是指一个人对自己的了解和认识 。包括对自己的各种身心状况的认识、体验和愿望，它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。 自我意识的内容 生理自我 心理自我 社会自我 生理自我 指对自己身高、体重、容貌、身材性别等的认识及心理病痛、温饱饥饿劳累疲乏的感受等 如果一个人对自己的生理自我不能接受，嫌自己个子矮、不漂亮、身材差，就会讨厌自己，表现出自卑，缺乏自信。 心理自我 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认知和体验。 如果一个人对自己心理自我评价低，嫌自己能力差、智商不高、情绪起伏大，自制力差就会否定自己。 社会自我 社会自我：指自己在群体中的地位、作用及自己和他人相互关系的认识、评价和体验。如果一个人认为周围的人不喜欢自己，不接纳自己，找不到知心朋友，就会感到很孤独、寂寞。 自我意识 （1）通过“投射自我”认识自己 （2）通过“社会比较”认识自己 （3）通过“内省法”认识自我 通过“投射自我”认识自己 我们是看不见自己的面孔的，为了看清自己的面孔．我们常常借助镜子。同样，我们是不容易正确评价自己的，要想真正了解相认识自己，我们就得依靠别人对自己的态度和反应。这就是通过“投射自我”来认识自己。 通过“社会比较”认识自己 1、跟自己条件类似的其他人比较 2、选择比自己略胜一筹的人进行能力比较 3、与比自己差的人比较，以保护自尊 4、通过社会比较进一步肯定自我 5、跟自己的过去和将来比较 通过“内省法”认识自我 内省法：又叫自我观察法，就是让被试者对自己内心活动进行观察、体验、和陈述，以研究人心理活动的方法。 自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。 “望梅止渴”的故事 曹操领兵出征，走错了路，找不到水。士兵们渴得似乎嗓子冒烟了、曹操看到这种情况，便用马鞭指看前方说，前面就是- 片大梅林。士兵们一听，想到梅子的酸味，顿时流出了口水，也感到不口渴了。于是队伍继续向前，一口气又走了几十里路，找到了水源。这就是脍炙人口的望梅止渴故事。曹操利用语言暗示的作用，收到了止渴的效果，这在心理学上属于他暗示。炎夏季节，当你口渴得厉害想到前面就能买到酸梅汤，也能起到缓解口渴的作用，这在心理学上属于自我暗示 积极的自我暗示 我是一个聪明,漂亮的人 在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的 我是最棒的 我具有强大的行动力 我能实现自己的美好愿望等等 自我意识的误区 1、拒绝认识自己 2、对自己的问题归因不当 3、抱负不切实际 4、受挫折后躲着别人 自我意识的调节 1、自卑心理及调节 2、自负心理及调节 3、自我中心心理及调节 1、自卑心理及调节 自卑心理的表现 1、对自己评价过低 2、有泛化特点 自卑心理产生的原因 1、自我意识不足过低评价自己 2、家庭经济因素 3、与成长经历特别是童年经历有关 4、个人的性格特点、意志品质 3、自我中心心理及调节 自我中心：指人的一种个性特征，自我中心者为人处事以自己的需要和兴趣为中心只关心自己的利益得失，而不考虑别人的利益，不体会环境条件和他人的处境。 完全从自己的角度以自己的经验去认识解决问题。 自我意识的训练 * * 一个永远的斯芬克司之迷：人是什么？ 　　在希腊神话故事里，有一个狮身人面的怪兽，名叫斯芬克司。它有一个谜语，询问每一个路过的人。如果回答不出，就会被它吃掉。这个谜语的谜面是：早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路。 斯芬克斯狮身人面像（埃及） 俄狄浦斯给出的谜底 　　俄狄浦斯的谜底是“人”。他解释说：“在生命的早晨，人是一个娇嫩的婴儿，用四肢爬行。到了中午，也就是人的青壮年时期，他用两只脚走路