地校教材初稿.doc

一年级 第一章 养成良好的习惯 第一节 养成良好的卫生习惯 良好的习惯，会使人终生受益。养成教育中尤其重要却最容易被忽视的往往是良好卫生习惯的培养。具体内容: 衣着干净整齐。不要到处乱坐乱挨，保持衣服的干净与整洁，勤换勤洗。 勤洗澡洗头，勤剪指甲。因为小学生正处于身体发育阶段，每天的新陈代谢非常旺盛，因此要经常洗澡洗头，保持指甲整洁卫生，这样才能及时清除身体上或头发上的细菌和灰尘。?注意睡眠习惯。要按时睡觉，并且保证睡眠时间应充足，每天在九小时以上。睡眠的姿势要正确，不要俯卧，不要蒙头睡觉。 养成良好的饮食卫生习惯。定量进餐，定时进食，少食或不食零食，不要过多地吃甜食。要让孩子们“杂食”，不挑食。吃饭时要专心，不要看书、玩耍、说笑。 饭前便后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等。 注重牙齿健康。早晚要刷牙，每次饭后要漱口。刷牙方法十分重要。 定期整理和清洗书包。每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的，经常清洗可以清除细菌。同时，它的整洁也关系到个人的卫生面貌，背上干干净净的书包，会给自己一个好心情。 不到医院等容易传染上疾病场所玩耍。 得了传染病要及时向老师报告。向老师报告后再上医院治疗。在家隔离病治疗，不要到处乱跑，以免传染给他人。 爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。随身携带纸巾或手帕，将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。时刻切记，爱护环境是一个现代人应有的责任。 室内要经常通风换气，保持空气清新，环境清洁卫生，才能提高身体免疫能力让学生充分地认识自我，知道自己是家庭形象、班级形象、学校形象，约束自我，做到不乱扔、随手捡，做文明人，创洁净班，创洁净校。 一、 模仿是儿童最早的学习方式，父母如何待人、如何做事、如何学习等行为，对儿童来说，就是一本没有文字的生动教材。所以，父母的良好行为习惯是培养儿童良好习惯的前提也是最好的榜样。 二、 儿童年龄较小，很多道理他们还不能理解，因此我们要创设相应的情景让他们在活动中亲自感受体验。如：要让儿童养成遵守规则的习惯，就可以组织些规则游戏，让其明白不按规则就不能取胜或不能顺利进行游戏，感受规则的重要性。儿童只有在亲自参与中才能体验，在体验后才有行为。 三、 四、 第三节 学会保护好眼睛 一、读写姿势要端正，做到“三个一”： 1、写字时手指距离笔尖一寸： 有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。 2、看书写字时眼睛距离书本一尺： 眼睛的生理功能是这样的：看越近眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。 3，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离： 写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸，影响血循环，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。 二、要做到“三要，三不要” 患近视有很多原因，比如用眼时间过长，有的同学在看书时，当看到精彩之处，便一口气读完，中间没有休息，经常这样就会引起视力疲劳。有的同学喜欢伏在桌上或躺在床上看书，这样两眼与书本的距离不致，也会引起视力不良。还有的同学一回家，书包一扔，便去开电视，节假日更是整天“泡”在电视机前，这样长时间受到电视射线的剌激，对眼睛也是非常不利的。偏食，有的同学不爱吃鱼，而鱼里面含有维生素，能保护视力，所以不能偏食，家长煮什么，我们就吃什么，这样饮食均衡，才有利于身体的生长发育。 综合前面所讲的，用眼卫生要做到读写姿势端正外，还要做到“三要，三不要”： 1、看书写字时，眼睛要距离书本一尺； 2、看书写字一个钟头左右，要休息几分钟，看看远的地方； 3、要做好眼保健操。 三不要是： 1、不要在光线太强或太弱的地方看书写字； 2、不要在走路、坐车的时候看书； 3、不要躺在床上、伏在桌上看书。 三、充分利用眼保健操. 眼保健操是根据祖国医学推拿经络穴位,结合医疗体育综合而成的自我按摩，可以增强眼内血液循环，舒筋活络，帮助眼肌肉解除疲劳，具有保护视力，预防近视的作用。 在做眼保健操时，要注意几点： 1、操练时要闭着眼睛，跟着广播的速度进行； 2、经常剪短指甲，并保持两手清洁；按揉时穴位要准确，手法要轻缓，以有酸感为宜，不要过分用力，防