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放正心态 乐于挑战 —— “一模后”心理调试 2.心理医生说 3、心态平稳 每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的高考期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，总想急功近利，这样会挫伤自己的信心。对考生来说只要在高考中发挥出自己平时水平就是成功。无论自己现在如何被动，只要心态调整好了，本身就是胜利！? ——中科院心理研究所教授、博士生导师、高考心理研究方面的权威王极盛先生 紧张与不紧张的关系 研究发现紧张的动机和学习成绩呈“倒U形曲线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。这一规律被称之为“耶克斯——多德森定律”。 话题一：模考 “考砸了”未必是坏事 1、模考下降尤同“倒春寒” （1）明确这种情况正常，且低谷后才有高峰 （2）低头是一种能力：当我们把奋斗目标看得更高时，要在人生舞台唱低调，把自己看轻些把别人看重些。 （3）高三是上天赠给我们的一块磨砺石，用来磨砺我们的轻狂、躁动与恐慌。 2、成功不是因为聪明，而是因为你的坚韧！ 话题二：轻松看待模考—高考预防针 1、提防 “两极分化” ----消极与灰心是你最大的敌人！ （1 ）防悲观失望；防急躁求胜 （学习最无益三日曝一日寒，不要不战自败） （2）别把困难在想象中