关爱健康_拒绝零食主题班会分析.pptVIP

可经常食用：指营养素含量丰富，同时多为含有低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。如新鲜水果，包括可生吃的黄瓜、西红柿等；一些未经过盐等处理的坚果，如花生、松子、开心果等。 第一，一日三餐要吃好、吃饱。 第二，用水果代替零食。吃水果最好在每餐后的半小时左右吃。 第三，平时只喝白开水，这样既省钱，又有益于健康 。 这俩个在干什么? 通过刚才的学习和观看请大家说一说吃零食的危害吧！ 亲爱的同学们： 面对校园外喷香的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿的串串香、辣条……你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？殊不知，在你享受着这些看似美味的同时，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体，危害着你的健康。可是看看我们身边同学的行为：放学后，堵塞的校园门口，同学们“有滋有味”地吃着小摊上的辣条；中午时分，拥挤的各小店门口，同学们津津有味地吃着串串香，冰激凌……有的同学吃过零食后把“残余物”在校园内乱扔，散发出一阵阵难闻的气味，我们忍心看到这样的校园吗？愿意在这样的环境中学习吗？ 所以我特向全体同学发出倡议：关爱健康，拒绝零食，从我做起。 1、合理饮食，按时吃饭，不吃有害零食，健康零食尽量在家吃，不带任何零食进校园。 2、放学后赶紧回家，不在小吃摊或商店逗留，彻底远离小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。 3、不乱丢垃圾，自觉放到垃圾箱里。见到垃圾弯腰捡