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實際案例(一) 李先生 年齡：55歲 高雄人 身高：178公分 體重：92公斤 身體症狀：骨質疏鬆、心血管疾病 運動狀況：無運動習慣 運動週期規劃：預計四個月 (96年2月26至5月26日) 運動階段規劃：分為三個運動週期，分別是：評估期、增進期、調 整期 上課頻率：一星期最少二~三次，每次運動時間約一至一?五小時 主要訓練項目：用身體重量控制或低抗阻訓練，每組運動次數為15 ~ 20次，每堂課運動項目約6~8項。 實際案例(一) 醫院檢測出李先生有骨質疏鬆以及心血管疾病的問題，平常沒有運動習慣，醫師建議李先生需要適當的運動，經爵士工廠體適能教練訪談過後，深入了解問題，搭配身體組成分析儀INBODY的檢測，清楚瞭解李先生身體肌肉、總水重、骨質、脂肪百分比、平衡性做更多元的運動規劃參考。 所謂的骨質疏鬆是由於骨質密度降低，造成骨質的脆性增加，間接導致骨折機率增加的一種疾病。然而骨質流失的過程常常是不易