突破记忆的最佳方式资料.ppt

开启智慧 内视记忆法 开原高中---邵校 大道至简 道可道，非常道; 名可名，非常名。 上士闻道，躬而行之; 中士闻道，若存若亡; 下士闻道，大笑之。 不笑不足以为道。” 有悟性的人听说“道”后深信不已，而且没有一点疑惑，它就是这么回事，并且勤勤恳恳、坚持不懈的去习练它、运用它。 悟性不高的人听说“道”则有时将它放在心上，有时却忘得无影无踪。并且相信它和怀疑他的存在各占一半，也就是半信半疑。既不全信又有些信，既不否定又心怀一定的疑问。 完全没有悟性的人，一听说“道”就大笑不止，认为荒诞不稽。 一个问题（现象学方法论） 以往的知识你是怎样记住的？ 讨论一下 介绍一下与记忆相关的知识 记忆是过去经验在人脑中的反映。 它是一个复杂的心理过程， 包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。 识记 识记就是识别和记住事物的过程，也就是大脑接受信息的过程。根据识记有无目的性，可以把它分为无意识记和有意识记两种。 保持 保持就是信息在我们大脑中的储存。大脑就像一个仓库，把我们感知的信息存放在里面。但这种存放却不是一成不变的，由于先后学习的材料在大脑中相互联系、相互作用和我们大脑本身的一些生理机制，识记的材料在保持过程中总会发生不同程度的变化和遗忘。 再认和回忆 经历过的事物再度出现时，能够把它认出来，称为再认。 经历过的事物不在面前，能够把它重新回想起来，称为回忆。 用自己的大脑 了解自己的大脑 人类对自己大脑知识的了解真是太贫乏了。 让我们了解一些相关的知识 ………. 一、.感觉、注意力 感觉:指接触事物所产生的知觉。 所谓注意力：是心理活动对一定事物的指向与集中，是智力活动的基础条件 。 把目光集中在中间的+字，你会发现.....................？ 是否感到有东西在转动 ？ 幻觉和视觉现象想让你的眼睛和大脑陷入迷乱？那么（眨几下眼睛）看一下下面的图片... 骰子是怎样摆放的 让你的目光从图片上掠过… doesn‘t move! 它没有动！真的没有动。 It ...这幅图.. Coil or circle? 是螺旋的还是圆形的？错觉 结论 学习的前提是注意力的集中 对于以前的“学习”上课玩手机、照镜子、看杂志、睡觉………是否感到悲哀。 今后应该怎么做？？？？ 注意力训练 舒尔特表 通过舒尔特表练习训练视觉广度，可增强视感知能力。??? 目的—培养注意力集中、分配、控制能力。 作用—拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行非常有效。 要领— （1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眨眼次数；（3）视点自然放在屏幕的中间。（4）在所有数字全部清晰入目的前提下，按顺序 （如：1－16）找出所有数字，并用鼠标依次点击数字。 注意— （1）注意整个过程中，视点应始终放在屏幕的中间，尽量不要转动眼球。用眼睛的余光来辨别要找的数字。（2）在用鼠标点击数字的时候，视点不要跟随鼠标移动。 集中注意力的另外一种方法 冥想 听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。 观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸 通过以上任何一种方法的习练，久练纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。 对自己进行一次全面体会和感知 思想是一匹野马 冥想的作用： 调意 调息 调心 沉着 冷静 放松 目的：培养想象力 记忆力 思考力等能力 Best things last ... 最后是最好的东东... 按照下面的指引：1) 盯住图片中间的4个小点，坚持30秒2) 然后往附近的墙上看。不要着急，仔细地看.......3) 会出现一个明亮的东西。 快速的眨几下眼睛。。。。。。 余晖效应” 人眼在观察景物时，光信号传入大脑神经，需经过一段短暂的时间，光的作用结束后，视觉形象并不立即消失，这种残留的视觉称“后像”，视觉的这一现象则被称为“视觉暂留”。 我们也将运用它实现内视功能----------实现快速记忆 二.神经系统条件反射 神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。人体的结构与功能均极为复杂，体内各器官、系统的功能和各种生理过程都不是各自孤立地进行，而是在神经系统的直接或间接调节控制下，互相联系、相互影响、密切配合，使人体成为一个完整统一的有机体，实现和维持正常的生命活动。 神经 神经元传递和 接受信息的功能， 正是大脑具有记忆的生理基础。