中医养生与健康综述.ppt

防病治病 男子以肾为先天，女子以肝为先天。 妇人主血，而肝为血海，此脉不衰，则生生之机犹可望也。 《素问·上古天真论》指出女子月事、胎孕关乎冲任二脉。冲脉为血海，血海充盛则月事按时以下；任脉为阴脉之海，总任一身阴经之脉气，又主妊养胞胎，其关键总在于阴血。“八脉隶于肝肾”，肝主藏血，故冲任二脉与肝关系尤密。 肝性喜条达疏泄，而女子情愫易结，喜悲善怒，极易导致肝郁，而有胁腹胀痛、月经失调等病。故举凡女子月经不调、胸胁胀痛、烦躁抑郁、不孕等证，临床多从肝论治，如四物汤之养肝血以调经，逍遥散之疏肝解郁等，每能获效。 传变规律 肝 脾 肾 心 肺 常见病的中医治疗 中医学认为，人是天地的产物，与人类社会、自然界乃至整个宇宙是一个紧密联系的整体，生理条件下处于平衡状态，而且具备自我平衡的能力。当人体在内因、外因、不内外因的作用下失去这种平衡时，就会患病。医学的作用就是找到疾病的根本，恢复人体的平衡。所以，治病必求其本。 逆转三高！ 健康 亚健康 疾病 传变 重证 逆转 疾病 症状好转 指标正常 痊愈 健康 重证 转危为安 养生 正确方法 中医 正确治法 中医生生之道 中医学之道 是养生治病必求于本为主旨的生生之道， 是辩证论治的发现和发展人的生生之气， 是聚毒药以供医事转化利用为生生之具， 是通变合和谋求实现天人合德生生之效 的健康生态的实践智慧学。 要求： 从实际出发：究天人之际以明乎物我之相分。 实事求是：通健病之变以识环境利害药毒。 有的放矢：循生生之道发现发展人的生生之气。 讲求实效：用生生之具谋求天人合德生生之效 （陆广莘） 家庭养生 　　儿童时期，生机旺盛，但脏腑娇嫩，故，盛而未壮。因而，养育肌体，令其体质康健；护理肌体，令其体魄健康，此乃父母之重任。 　　儿童心灵纯正，无七情（喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲）六欲（色、馨、香、味、触、法）之急剧波动或过甚变化。 所以，儿童身体不适，常见于饮食之伤（消化不良，饮食不佳），感受风寒（伤风、感冒），营养不良（缺乏某种营养素），内热壅盛（高热遗患）等而酿成。 　　小儿发热，乃是常见症。热证因素多，病之诱因繁杂，若究其症源，大致可分为外感、内伤两类。外感发热，多属实症。内伤发热，多属虚症，宜疏散风寒，调理肺机，降六腑之热，驱“六淫”之邪。内伤发热之虚症，宜清除内邪，驱脏腑之邪。 　　方宜：莲子心（每岁1钱）煎水饮。每日服2～3次，每次服5汤匙。 　　方宜：黄、白菊花（每岁2朵）煎水饮。每日服2～3次，每次3～5汤匙。 　　 　　儿童不适，通常畏惧注射针剂，亦不喜欢服食药物。小儿推拿，具有数千年的悠久医史和丰富的理论知识。推拿方法，简单易学，应用顺手；推拿疗效，显而易见，施术安全。故儿童（8岁之前为宜）病症，施用小儿推拿方法，颇有效益。 　　儿童发育、生长中，骨骼欠坚实，筋肉见弱，表现气血之不盛。 　　食方：牛筋5两，栗子半斤，共入砂锅煲50分钟。早、晚食之。 （牛筋，补益筋骨，栗子，补肾健肢，滋肝强筋） 　　功用：有滋肾、养肝，补气益血，强筋坚骨之功能。 　　少男少女进入青春时期，生理状况会发生很大变化。第二性征逐渐形成，在这时期，情欲变化较大，如情欲缺乏节制和理性自制，产生了失眠、头昏沉、记忆力减退、食欲不振、学业退步等，就会形成了欠健康。　　宜食：莲子（男8粒，女7粒），百合（男24瓣，女21瓣），菊花（男8朵，女7朵），猪心1个、银耳1朵，煲汤，食肉饮汤。　　功用：清心、养神、益脑。 行经三忌 行经感冒风寒，不宜发汗，又不宜速用发散药，必俟经血行尽，方可服解表退热之剂。如羌活、麻黄、桂枝、防风、细辛之类。 行经之时，不亦多浴冷水，恐患四肢麻痹；又不宜多饮冷水，恐伤肺气，必患声哑咳嗽，无药救治。 行经不宜饮酒，恐引血妄行四肢；又不宜郁怒太甚，恐经血必停，变成闭经；又不宜骤用补药，恐致蓄血，或四肢疼痛，或五心寒热 　　妇女更年期生理性绝经，卵巢功能逐渐衰退，内分泌出现暂时性的紊乱，从而产生植物神经系统的功能失调的症状。　　如：失眠、头昏、目眩、出汗、烦躁、心慌、多疑、极易情绪激动等。当神经系统与内分泌紊乱的功能状况，逐渐缓解后，上述症状便会自然消退。　　宜食： 白菜瘦肉汤（清燥热，除虚烦） 芹菜炒肉丝（治头昏目眩，疗烦热不安） 黄花菜炒肉丝（安身，明目，镇惊，解心烦） 苦瓜肉片汤（驱心火，解虚烦，明目，安神） 妇人之病。因虚积冷结气。 妇人脏躁。喜悲伤。欲哭。象如神