学生生理负荷与心理负荷是考评一节体育课的重要内容.docVIP

学生生理负荷和心理负荷是考评一节体育课的重要内容 在中小学体育教学中，教师是否能合理安排和调节学生的运动负荷和心理负荷，往往直接关系到一节体育课的成功与否。 一、生理负荷和心理负荷的关系 所谓生理负荷是指人做练习时所承受的生理负担量。心理负荷则指人做练习时所承受的心理负担量，一般包括认识、情绪、意志三方面的负荷。在中小学体育教学中，教师只有生理负荷和心理负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果，过小过大都不行。因此，合理地安排和调节中小学体育课的生理和心理负荷是对教师体育教学的一项基本要求，二者是否适宜还是评价一节体育课成功与否的重要指标。 二、影响学生生理负荷和心理负荷的因素 1.运动强度。运动强度指单位时间内，人在运动时的生理负荷量，常用心跳频率来表示。如学生30米速跑，跑后即刻心率可达180次/分，慢跑1分钟做徒手操一套，心率在140次/分左右，显然前者强度大，后者小。 2.学生的活动时间。它包括学生连续活动的总时间和练习时间以及间歇时间，其中，学生的练习密度（学生做练习的时间与课的总时间的比例）是否合适较大地影响着学生的运动负荷和心理负荷。 3.活动项目的特点。不同的活动项目对学生身体的影响也不同。如学生做前滚翻时，前庭分析器所受的刺激和意志负荷均较大，而运动负荷却不大。障碍跑时，不仅全身运动负荷很大，而且认识和意志负荷也较大。 4.练习的数量和质量。前者指练习的次数、距离的总