夏季保健课题.ppt

夏季饮食之菜类——西红柿 西红柿含有番茄素，具有抗癌作用 西红柿美容抗衰老 西红柿可以防辐射 夏季饮食之菜类——大蒜 大蒜含有大蒜素，能够抗癌、杀菌、消炎 大蒜可以防治心血管疾病、预防感冒 夏季饮食之菜类——黑木耳 黑木耳可以活血化瘀、预防心脑血管疾病 夏季饮食之果类 西瓜 黄瓜 香蕉 苹果 葡萄 核桃 夏季饮食之果类——西瓜 生津止渴解暑 利尿消炎降压 祛皱嫩肤美容 夏季饮食之果类——西瓜（禁忌） 入睡前不能吃西瓜 脾胃虚寒的人不宜多吃 糖尿病人不能吃 肾功能不全者不能吃 感冒初期 口腔溃疡病人 产妇 饭前饭后不能吃 不宜吃太多 少吃冰西瓜 夏季饮食之果类——黄瓜 抗肿瘤 抗衰老 减肥强体健脑安神 防止酒精中毒 降低血糖 夏季饮食之果类——香蕉 促进肠胃蠕动，治疗便秘 富含钾和镁，防止血压上升，消除疲劳 含有硫胺素，能抗脚气病，促进食欲助消化 夏季饮食之果类——苹果 果胶可促进胆固醇代谢 微量元素钾可以降血压 所含纤维成分有助排泄 苹果是美容水果 夏季饮食之果类——葡萄 可减少血栓形成，预防心脑血管病 含有多酚可以抗衰老 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度有好处 夏季饮食之果类——核桃 减少患抑郁症几率 减少患乳腺癌的风险 降低患糖尿病的风险 减除压力 含抗氧化剂 促进心脏健康 核桃黑发，四季吃核桃都是最佳时机。 夏季居住 保持充足睡眠 不饮用冷饮料 注意防暑降温 克服浮躁情绪