3-五脏养生法.pptVIP

古 代 华 佗 五 禽 戏 黑芝麻粥 百合莲子粥 百合莲子粥 冰糖银耳粥  养肾以储蓄精气益寿 人体三宝中的“精”是由“先天之本” 肾来主宰的，肾为“封藏之官”； 肾主生殖，繁衍后代，延续生命； 五脏六腑富余的精微物质，归藏于肾中，进而发挥养骨、填髓、充脑的作用。 肾主水液，总司全身的水液代谢。 肾的最大特性是内存精气，藏而不泄，肾只有虚证而无实证。 肾 的 生 理 特 性 伤肾的主要原因 房劳伤肾。伤肾的主要原因为性事过度 惊恐害怕， 先天不足，禀赋素亏，是造成肾虚的重要原因之一。 保护肾脏的“金钥匙” 节制房事，护阴养阳。要节制性生活，提倡晚婚晚育、少生少育，尽可能地多储蓄精气； 尽量避免受到惊吓，因为惊吓后人就会恐惧，恐惧则失精，失精则寿减； 冬季保护阳气，尽可能早睡晚起 多用热水洗脚，不要洗凉水澡，防止损 伤阳气； 保健按摩。多揉揉涌泉、太溪、气海、关元、人中等补肾要穴 适当服食一些辛温壮阳的食物，如韭菜、辣椒、狗肉等，尽量少食寒性食物； 药膳补肾，要根据体质而定 补肾气虚为主——人参(灵芝人参汤)  药膳补肾