健身教练国家职业资格认证09标准私教课流程解释.ppt

FITT原则私教课标准流程 F.I.T.T. 原则 F.I.T.T. 原则 当指导学员提高他们的心血管耐久性，肌肉健美， 灵活性时，需要考虑四条原则—— FITT原则。 F.I.T.T. 代表 Frequency 频率： 进行练习的频率 Intensity 强度： 练习的强度 Time 时间： 一次练习持续的时间 Type 类型： 练习的方式 FITT锻炼方案 ａ超负荷： 依次增加10%的量 ｂ多样性： 保持会员对练习的兴趣，并使其更快练出效果 ｃ趣味性： 你最喜欢的练习方法就是最好的（安全的前提下） 以FITT原则调整锻炼方案的三个概念： 锻炼方案 ａ保证安全性 ｂ娱乐性 ｃ达到锻炼目标 以FITT原则调整锻炼方案至少应该 具备以下三个条件： 私教课标准流程 现任韦德健身学院专职培训讲师 首都体育学院本科毕业，运动人体科学系 国家级健身指导员培训讲师 考评员 国家二级运动员 NIKE赞助教练 “Spinning”国际认证动感单车高级指导员 多年私人教练课程与Spinning动感单车教学经验 主讲课程为：基础与精英私人教练认证课程、客户服务与销售精英课程、会所内部管理课程等 李硕 Chris Gymparty韦德