你没想到的养胃秘诀.docxVIP

[键入文字] 你没想到的养胃秘诀 入冬以来，每次冷空气南下，因胃肠不适、胃出血等疾病而到消化内科就诊的患者都会骤增。冬季是胃肠道疾病高发季节。气温骤然下降，不仅慢性胃炎、慢性胃肠溃疡患者易旧病复发，就连一些平时没有消化道症状的患者，也可能常常腹部隐隐作痛。 ? 【医学指导】广东药学院新天生殖医院内科副主任医师李彦华 要安抚好我们的肠胃，除了坚持必要的药物治疗，还要改善用餐习惯、进行针对性的饮食调理。对于胃肠不好的人来说，冬季最好少吃萝卜、芋头等食物。 李彦华指出，冬季养胃要注意以下六点： ? 注意保暖 由于胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是热的。 ? 生活中要注意护胃 比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。 不要乱吃解热镇痛药 据悉，入冬以来，胃出血患者三分之一是因滥用药引起。不少老年人体质差，冬季容易感冒，常乱服解热镇痛药，导致胃部不适。 ? 入冬后可以适当地多吃一点 入冬后可以适当多吃一点，但量要渐进，控制在“七八分饱”。老年人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。 不要生气 不少人生气后都有切身体会——一点胃口都没有了，原有胃病的还会加重病情。 胃若有不适要及早处理 胃若有不适、隐痛和大便隐血等小恙小疾，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果。如胃溃疡到胃穿孔，病情要经历好几年的时间。因此，胃有不适，隐痛等信号出现时要格外留神，及时请医生开药调理。 如何安抚受伤的胃? 急性胃炎病人初期应进食流质膳食，如牛奶、用小米或大米熬的稠米汤、豆浆、鸡蛋羹等。病情好转后，可改为半流质食物，如稠粥、煮得较烂的挂面、肉饼汤等。 ? 慢性胃炎病人每天的餐次可安排1～2次，每次吃的量可适当少些，食物要松软易消化，如稠粥、馒头、包子???蛋糕等。 慢性萎缩性胃炎病人，分泌胃酸的功能下降，可多吃浓缩的肉汤、鸡汤，以及带酸味的调味品如醋等，以刺激胃液的分泌，帮助消化。 ? 有些慢性浅表性胃炎的年轻病人，胃酸分泌过多，上腹隐痛、饱胀不适，睡不好，建议晚上吃点珍珠粉，不但有镇静安神、控制胃酸的作用，还有较好的美容效果。 有胆汁反流的慢性胃炎病人，常有上腹部灼伤样疼痛不适症状，尤其在空腹或夜间明显，可多吃瘦肉、鱼、牛奶等高蛋白低脂肪食物。 ?[键入文字] 此外，建议溃疡病人多吃小米粥、大米粥，能更显著地提高胃黏膜屏障的完整性。