心理应激成因和对策.ppt

心理应激的成因与对策 中南大学精卫所 刘铁桥 基本概念（1） 1. 什么是精神卫生(mental health) 有两层意思 其一是指一门学科或一门专业 其二是与生理卫生（健康）相对而言的心理健康 保持五官端庄、耳聪目明、四肢健全及五脏六腑不出问题——生理健康 保持思维清晰、情绪稳定、判断正确及行为意志得体——心理健康 基本概念（2） 2. 心理健康的标准 WHO关于健康的标准，我们将心理健康概括为三个方面： 良好的自我意识 自知（能客观、科学、准确的估计自己） 自爱、自重、自尊（才能自强、自立） 认识自我、阅纳自我，进而有效的调整自我。视为有良好的自我意识 基本概念（2） 良好的社会功能 生存能力 学习、工作能力（能力与天赋有关，但可以通过后天学习获得） 社交能力（良好的社交能力，有利于心身健康） 基本概念（2） 良好的应付方式 压抑（忍） 倾诉 发泄 升华 物质滥用 自我惩罚 超脱 消遣娱乐 基本概念（3） 3. 科学认识健康 健康不是绝对的: 健康与疾病是一个连续谱，多数人处于谱中的某一点 心理健康是动态的、变化的，人人都有提高的必要 心理问题不是道德问题 需要受挫与动机冲突（1） 人类有生理或（物质）需要与心理（精神）需要，人类生理与精神需要随着社会的发展而使其满足方式日益提高，生理或/和精神需要得不到满足是引起精神紧张、心身疾病的重要原因。