拖延是一种病？.pptVIP

Lenovo Confidential | ? 2008 Lenovo Lenovo Confidential | ? 2008 Lenovo * 拖延是一种病吗？ 做事拖拉也是种病吗？ 没错！不断推迟行动或任务，在心理学上被定义为“拖延症”，在圣经种，“拖延”甚至曾被译成“罪过（sin）”以下情况如果在你身上发生，非常不幸，你已经是“拖延症”患者了： * 对一项任务缺少分部的计划，任务前期效率低下，在deadline前百米冲刺。 * 对时间的掌控感很弱，以至于没有勇气去接受新任务和新挑战。 不容许别人占用或浪费自己的时间，而自己却不珍惜时间。 * 一有什么欲望就想立刻实现。本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件。 * 治疗拖延症并不像治疗感冒那么简单，首先要知道你是“哪一型”才能对症下药。 对“拖延症”，如何开展自我治疗呢？ 类型1：对完成任务动机性不强而造成的拖延。 工作任务的价值通常比较抽象， 例如：月底要完成的工作是抽象的，而此刻电视节目是那么具体、真实，我们的意愿很自然地倾向了精彩的电视节目。 解决办法： 对每天的行事历程做记录，持续一周。了解到底什么事情阻碍了工作的进行。 把重要的任务记录下来，让它变得具体。 * 类型2：任务太重，容易颓废造成的拖延 向别人寻求帮助，听取建议，减轻任务的难度。 把任务分成几部分，这样每