快乐生活,幸福人生厦门心理医生厦门心理咨询杨丽媛主任汇总.pptVIP

* * 《科学时报》发表：国际幸福指数调查，对联合国155个成员国调查，同样方法，同样样本，网络公布，中国排名是125位中国人。 美国有线电视新闻网(CNN)9月9日报道，美国哥伦比亚大学地球研究所9日发布了《2013全球幸福指数报告》，丹麦成为2013年世界最幸福的国家，挪威、瑞士分列二、三，中国列第93位。 幸福感的调查报告 2015年3月2日，央视发布消息，《中国经济生活大调查》(是由中央电视台财经频道、国家统计局、中国邮政集团公司联合创办)对覆盖全国31个省、市、自治区的104个城市和300个县的调查，调查活动持续九年，每年调查10万个样本家庭。调查问卷回收率则高达86.6%。 一切人类努力的伟大目标 ——在于获得幸福 英国哲学家休谟 幸 福 是 什 么？ 理性情绪ABC A代表事件（activating event） B代表想法（Belief） C代表结果（consequence） A 事件 C 结果 A 事件 C 结果 B 想法 幸福究竟是什么？ 《中国经济生活大调查》幸福感调查栏目总策划姜诗明： 幸福与否的重要指标： 并不在 ‘冷冰冰’的评价体系， 而在于各个城市百姓心中 ‘热乎乎’的主观感受。 认识 自己 完善 自己 认识 自己 我们如何让自己幸福？ 人的一生，最难了解的不是别人，而是我们自己。 希腊著名哲学家苏格拉底 认 识 自 我 请用陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题，用第一反应想到5个最能描述自己的句子： 我是________。（要求：认真准确、如实描述） 第一步：我是如何定位自己（我在做什么） 思考下：你的题目数下面3类为哪类为准 生理我：外貌，身材，年龄等 社会我：职位，关系等 心理我：快乐，幸福，痛苦等 思考下：你的题目数下面2类为哪类为准 从他人角度来描述自己： 从自身角度来描述自己： 请回想自己的优点和不足 第二步：我如何评价自己（我能什么） 总结下：是先想到优点还是缺点 优点多还是缺点多 理想是一个人的灵魂，也是一个人的目标和方向 正向积极，清晰想象你想要的未来 让这些画面更清晰 假设已达到理想 第三步：人生的目标（我想做什么） 认识 自己 完善 自己 认识 自己 第四步：掌握技巧（我需要做什么） 完善 自我 社会学家统计数据：天下的烦恼 技巧一、删除不必要的烦恼 “世界上并不缺少美， 而是缺少发现美的眼睛” -------法国 罗丹 技巧二、放大人生的美好 * *