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消耗这些热量，要跑多远广州医科大学广州第一人民医院呼吸科曾军食品数量热量（千卡）消化饼1块70克力架2块64朱古力消化饼1块109KFC主餐热量（千卡）KFC汉堡包（100g）456吉士汉堡310麦香鱼340麦香鸡400双层吉士汉堡450巨无霸500麦辣鸡腿堡570食品数量热量（千卡）油1汤匙20牛排酱1汤匙20番茄酱1汤匙20沙律酱（法式）1汤匙60沙律酱（千岛）1汤匙60啤酒的热量与消耗度量单位热量（大卡）1杯啤酒（200ml）641瓶啤酒（600ml）192标准（100ml）32度量单位热量（大卡）1瓶可口可乐（500ml）2151罐可乐（355ml）153标准（100ml）43热量（千卡）KFC小薯条205KFC薯条（重量包）563炸薯片高糖、高盐、高脂肪、高热量100g的热量500千卡看电视1小时消耗72千卡慢走1小时消耗255千卡朱古力：100g=586千卡一块中等大小的朱古力或者糖块热量是37千卡KFC奶昔热量（千卡）云呢拿（小）280云呢拿（大）370朱古力（小）280朱古力（大）390草莓（小）290草莓（大）37060分钟运动所消耗热量表运动项目消耗热卡（千卡）游泳1036跳绳448慢走255快走555慢跑655快跑700体能训练300仰卧起坐432谢谢