消耗这些热量,要跑多远资料.pptxVIP

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  • 2016-12-05 发布于湖北
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消耗这些热量,要跑多远资料

消耗这些热量,要跑多远广州医科大学广州第一人民医院呼吸科曾军食品数量热量(千卡)消化饼1块70克力架2块64朱古力消化饼1块109KFC主餐热量(千卡)KFC汉堡包(100g)456吉士汉堡310麦香鱼340麦香鸡400双层吉士汉堡450巨无霸500麦辣鸡腿堡570食品数量热量(千卡)油1汤匙20牛排酱1汤匙20番茄酱1汤匙20沙律酱(法式)1汤匙60沙律酱(千岛)1汤匙60啤酒的热量与消耗度量单位热量(大卡)1杯啤酒(200ml)641瓶啤酒(600ml)192标准(100ml)32度量单位热量(大卡)1瓶可口可乐(500ml)2151罐可乐(355ml)153标准(100ml)43热量(千卡)KFC小薯条205KFC薯条(重量包)563炸薯片高糖、高盐、高脂肪、高热量100g的热量500千卡看电视1小时消耗72千卡慢走1小时消耗255千卡朱古力:100g=586千卡一块中等大小的朱古力或者糖块热量是37千卡KFC奶昔热量(千卡)云呢拿(小)280云呢拿(大)370朱古力(小)280朱古力(大)390草莓(小)290草莓(大)37060分钟运动所消耗热量表运动项目消耗热卡(千卡)游泳1036跳绳448慢走255快走555慢跑655快跑700体能训练300仰卧起坐432谢谢

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