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伊冠生物 比起降暑的瓜果，小暑养生这3宝更受欢迎! 今日小暑：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷 小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，所以不能忽略 HYPERLINK /bocadmin 节气养生。 瓜果勿贪多，注重养阳气 盛夏瓜果上市，如西瓜等水果备受欢迎，特别是冰镇的水果，能够瞬间让人感到凉爽。瓜类水果虽对维持人体内酸碱度平衡有很好的作用，但过量食用会增加肠胃负担，重则会造成腹泻，这由于此节气中阴气已生所以生冷硬的食物便会对肠胃有所伤害。 此时也正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。特别是小暑节气，被誉为“一年中养阳气最好的时节”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。 夏季日照时间长，天亮的早黑的晚，因此我们的起居也要适当的做些调整。晚睡早起，避免熬夜。一般遵循这样的原则：晚上10时至11时就寝，早上5时半至6时半起床；午饭后半小时进行短时间的午睡。 盛夏炎热，也最好不要赤膊 盛夏中，有些人喜欢光着上身乘凉，觉得赤膊凉爽，其实未必如此。专家提醒，当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。这是因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。 所以，盛夏感到闷热时，建议适当穿些宽松的衣物，一来隔热，二来可阻挡紫外线的