一套可以美容你的脸蛋的瑜伽操.docVIP

窗体顶端 一套可以美容你的脸蛋的瑜伽操 ID: 除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，这次，我们将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。 预防面部肌肉松弛下垂 　　预防面部肌肉松弛下垂 　　1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。 　　2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。 保持肌肤弹性让肌肉上扬 　　保持肌肤弹性让肌肉上扬 　　将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。 最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情 　　最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情 　　1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。 　　2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。 　　3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。 　　4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。 使嗅觉敏感，改善鼻炎 　　使嗅觉敏感，改善鼻炎