健康细节.doc

1 吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好 ? 2 每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔 3 每天早晨必须空服喝一杯白水淡盐水 4 早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊 5 外出最好喝矿泉水 什么可乐 碳酸的东西不要喝 果汁不要喝太多 ? 6 每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟 这个效果应该是 气质 ? 7 眼睛看东西的时候专注一点 经常使眼带笑意就更好比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的 像梅兰芳大师 ? 8 变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。　晚上早睡，睡得深，睡得安稳。坚持下去，皮肤和气色都会明显变好 ? 9 每天吃一个西红柿 10 每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道很通畅 ? 11平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效 12洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸 ? 13擦维e能增长睫毛用橄榄油涂眼睫毛非常有效!但是注意会长脂肪粒 14美白牛奶加VE敷脸。怕长脂肪粒可用脱脂牛奶，VE最好用天然的那种 ? 141 多喝水2 用冷水洗脸3 不翘二郎腿 ? 15睡前在躺在床上坚持登“自行车”（就是那种空登），能瘦腿~说个眼睫毛的小孩子出生大概1，2个月后，把眼睫毛剪掉，新长出来的很长很试试看剪了有没有效果试验证明，效果是有滴，不过生长速度及其缓慢 ? 16火重长痘痘的筒子强烈推荐你们去药店买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种! ? 17米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲，才用不久效果不明显不过洗完皮肤很滑 18保持喝茶的好习惯,经期别喝 ? 19经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八，会使腿型变差 ? 20早上洗脸不用洗面奶，早晚用盐水洗脸，真的可以皮光肉滑皮肤明显会更滋润*每天早上空腹喝一大杯水然后去便便（这个时间长了就会养成习惯）肠道排空后一定要吃早饭 21每天一杯牛奶一个西红柿一个苹果一个青椒（青椒是炒来吃的）皮肤会变白，真的会变白工作忙没时间运动就每天泡澡15分钟，出汗会让你身体舒畅，心情也会变好闲下来的时候多做做拉伸运动，这样会减少你想吃零食的欲望坐在电脑前要涂隔离霜，出门要涂防晒霜如果你是肉肉脸，泡澡的时候用保鲜膜包住脸，露出鼻子嘴巴，1个月保证你的脸会小一圈，超级有效的（放心没啥副作用的） ? 22醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩 ? 23贴墙站然后在两个膝盖间夹一本书 每天20分钟 时间长了腿会变直 ? 24无论多冷的天气都坚持用冷水洗脸，洗完脸绝对不用毛巾擦，一般是等自然干 ? 1 金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒　　2. 白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果　　3. 橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服　　4. 酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔　　5. 氯霉素注射液，用于擦脸可使皮肤平滑　　6. 白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头,坚持一段鼻头会很细很嫩, 可以替代去死皮膏????????7. 婴儿油，可以用来卸妆，效果好又实惠　　8. 生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓　　9. 茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶　　10. 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快　　11. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速　????12. 食用醋，用来洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水（1：5左右）浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了　　13. 食用醋，双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤????????14. 洗米水，用第2道洗米水洗脸,早晚各一次.5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩　　15. 豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润　　16. 细盐，洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头　　17. 草莓，用来涂牙能使牙变白　　18. 鱼肝油，在眼睫毛根部涂抹，可以刺激睫毛生长　　19. 苹果皮，能够治眼部的脂肪粒,用贴的　　20. 葱白薄膜，取出来贴在痘痘上,约15分钟，能去痘印.　　21. 痔疮膏，治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已　　22. VE，晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴