大学生心理健康教育第一章解答.pptVIP

新课程背景下的公共心理学教程 大学生心理健康教育 杨 梓 Tel课后作业 写上学号，不写姓名 1、简述你对本课程有何期望？ 2、你目前最关心的或希望解决的心理方面的问题或困惑是什么？请略掉私人信息，详细陈述问题与表现。 在保密前提下老师会在课堂上适度回应、兼顾。 统一A4大小纸张书写。手写、打印均可，手写字迹需工整。 10月10日课前交。 第一章 　　 只有优异的成绩 却不懂得与人交往 是个寂寞的人 只有过人的智商 却不懂得控制情绪 是个危险的人 只有超人的推理 却不了解自己的人 是个迷惘的人 心理健康的意义和价值 *心理健康是乐观、自信的基石 *心理健康是良好交往的保证 *心理健康是人生成败的关键 *心理健康是幸福、快乐的源泉（个人尊严、幸福指数，生活质量） ? 心理健康对大学生至关重要 1．心理健康是适应新环境与和谐人际关系的首要前提 2．心理健康是智力正常发挥和学习效能提高的必要条件 3．心理健康是身体健康的重要保障 4. 心理健康是参与社会竞争的前提保障 心理健康及标准 1946年，世界卫生组织就明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满的状态。” 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、 社会适应良好和道德健康。” 1999年，世界卫生组织又提出了“五快”、“三良”的健康标准。 世界卫生组织的健康新标准： 三良：（精神健康）　　⑴良好的个性人格 情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。　　⑵良好的处世能力 观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。　　⑶良好的人际关系 助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 衡量健康的十大准则： 1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 大学生心理健康的标准 1.智力正常 2.情绪健康 3.意志健全 4.人格完整 5.自我评价正确 6.人际关系和谐 7.社会适应正常 8.心理行为符合年龄特征 二、大学新生适应心理的特点 （一）茫然——失去动力的火车 从小学、初中到高中，同学们犹如一列疾驰飞奔的列车，目标只有一个：大学。家长殷殷切切的期望，老师无处不在的督促，都成为这列车一刻不停飞奔的前进动力。升学的压力到黑色六月的高考达到顶峰，一经大学录取，如愿跨入大学校门，列车到达终点，同学们的心情突然放松，顿然失去了冲力，前途目标骤然消失，老师家长的督促叮嘱带来的压力一下也没有了，这种前无目标，后无动力的“自由”状态，导致许多大学新生感觉自己缺乏生活目标，从而得过且过。 二、大学新生适应心理的特点 （一）茫然——失去动力的火车 迷失了方向陷入了迷茫，上课没劲、下课无聊；迟到、早退、逃课逐渐增多；泡（网、酒）吧、打游戏、睡懒觉无所适从，肆意挥霍突然富裕起来的时间，彷徨中找不到自我，情绪低落、无聊迷茫的心理状态在大一新生中并不鲜见。 二、大学新生适应心理的特点 （二）失落——丧失的自信心 1、原有的学习优势面临挑战。 2、高校的评价标准从学习为中心的单一评价向多元评价转变。使社会技能缺乏者在评价中处于劣势。 3、高校学生的追求物质化倾向会使贫困生产生更大的压力。 二、大学新生适应心理的特点 （三）无措——我是一只恋巢的小鸟 “在我终于拥有了独立的时候，我忽然发现自己是那么的怀念过去满屋的唠叨”。从青春期开始，每个孩子都向往着独立自由的生活，渴望摆脱家长老师的约束。远离家的大学，给这样的渴望提供了一个飞翔的空间，自由时间的安排，灵活的学习方式，自己支配的经济生活，自主的人际交往空间……从此告别了一切都听从家长老师安排的苦读生涯，大学城里的主人陡然感觉自己变成了一个自由的独立的人。然而自由也意味着一切都要靠自己去安排，一切都要靠自己去开创。 二、大学新生适应心理的特点 （三）无措——我是一只恋巢的小鸟 不少同学在拥有了渴望的自由时，并没有因此产生舒适感，相反却因为缺乏足够的自主自理能力而感到强烈的不适应。缺乏锻炼造成的依赖性给新生们带