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健美操 活动记录 辅导教师 李哲 2013 年 2 月 天津市第九十中学 健美操队训练计划 活动目标 1、满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。 2、2、培养一批有高尚的体育道德，能吃苦耐劳，勇敢顽强、团结、关心集体，有健美操特长的德、智、体全面发展的学生。 活动过程安排 准备期（3月13日~3月16日） 1、 确定队员名单，召开全体队员会议 2、 宣布训练制度纪律 3、 准备训练所需器材 第一阶段 熟悉基本步法阶段，以身体协调训练为主 很多学生刚接触健美操，对其基本步伐感到很陌生，会出现手忙脚乱等现象，所以要不断地练习基本步伐，打好基础。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣，培养学生的主动参与，积极创新的能力。 第二阶段 大众健美操的训练，巩固及提高阶段 通过本次教学使学生学会两套大众健美操，一套竞技健美操，以及形体方面的有关常识。基本技术综合练习 第三阶段 专项技术、战术养成阶段 我们还将给学生创设一个自我展示的舞台，让学生在各种演出等活动上进行表演。这样能更好地展示她们，发挥学生的创造能力和组织能力。 4、本学期有市区及文艺展演，赛前进行集训 成果展示 随音乐展示成套的健美操动作 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级、二级 活 动 内 容 1、准备部分：⑴健美操一级、二级。 ⑵拉伸操八个八拍。 2、基本部分： 任务:1、点名并确定人员名单，讲授健美操基本步行手型，及健美操的基本要求。 2、所有队员复习健美操一级，规范一级动作。老队员复习健美操二级 ，规范二级动作。 要求：明确组织纪律性，听从指挥。 方法:学生随音乐自主练习，教师循环指导。 3、结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复到常态. 方法: 瑜伽放松法 活动过程记录 1、教授准备活动的具体做法，学生们都能够积极认真的完成。 2、通过学习健美操提高学生对美的认识与追求。 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级学习二级 活 动 内 容 1、准备部分：⑴健美操一级、二级。 ⑵拉伸操八个八拍。 2、基本部分： 任务: 所有队员复习健美操一级，规范一级动作，老队员复习健美操二级 ，规范二级动作，新队员学习健美操二级。 要求：明确组织纪律性，听从指挥。 方法:学生随音乐自主练习，由老队员尝试教新队员健美操二级，教师循环指导。 3、结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复到常态. 方法: 瑜伽放松法 活动过程记录 通过老队员对二级的展示，提高新队员的学习兴趣。 使老队员在教授新队员的过程中巩固对每一个动作的认识及体会老师的辛苦，珍惜老师的劳动成果。 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级学习二级 活 动 内 容 1、准备活动：⑴健美操一级、二级。 ⑵拉伸操八个八拍。 2、基本部分： 任务: 所有队员复习健美操一级，规范一级动作，老队员复习健美操二级 ，规范二级动作，新队员复习上节课所学二级动作继续学习健美操二级。 要求：明确组织纪律性，听从指挥。 方法:学生随音乐自主练习，由老队员教新队员健美操二级，教师循环指导。 3、结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复到常态. 方法: 瑜伽放松法 活动过程记录 通过老队员对二级的展示，提高新队员的学习兴趣。 使老队员在教授新队员的过程中巩固对每一个动作的认识及体会老师的辛苦，珍惜老师的劳动成果。 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级学习二级 活 动 内 容 1、准备活动：⑴健美操一级、二级。 ⑵拉伸操八个八拍。 2、基本部分： 任务: 所有队员复习健美操一级，规范一级动作，老队员复习健美操二级 ，规范二级动作，新队员复习上节课所学二级动作继续学习健美操二级。 要求：明确组织纪律性，听从指挥。 方法:学生随音乐自主练习，由老队员教新队员健美操二级，教师循环指导。 3、结束部分: 任务: 训练后,逐渐恢复到常态. 方法: 瑜伽放松法 活动过程记录 通过老队员对二级的展示，提高新队员的学习兴趣。 使老队员在教授新队员的过程中巩固对每一个动作的认识及体会老师的辛苦，珍惜老师的劳动成果。 健美操队活动记录 活动时间 活动主题 复习一级学习二级 活 动 内 容 1、准备活动：⑴健美操一级