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亚健康培训资料 据世界卫生组织健康统计有5%的人符合世界卫生组织健康标准 20%的人是处于疾病状态 75%的人处于亚健康状态。 而缺乏运动及保健常识的忙碌上班族是亚健康状态的高发人群。 一、什么是健康？ 吃得快 便的快 睡得快 走的快 说的快 头要凉 血要畅 气要足 脚要热 便要通 （要想长生，五要畅通） —— 从这五快五要表现出来的已远远不够： 近年来，世界卫生组织关于健康的概念再次将外延拓宽，即把道德修养和生殖质量也纳入到健康的范畴。将道德修养作为精神健康的内涵，其内容包括：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，根据生物、心理、社会多种因素对体育与医学的渗透和对健康的影响，世界卫生组织精辟地指出： 健康乃是人在躯体上、精神上和社会上的完美状态，而不仅是没有疾病和衰弱状态。人的健康是同生物的、心理的、社会的、道德的、生殖的等五个因素联系在一起的。目前，世界各国学者公认它是一个全面的、明确的、广泛适用的科学的健康概念。 二、什么是亚健康？ 是指介于健康与疾病之间的状态就称为亚健康。 三、什么是疾病？ 是指生理、心理产生明显变化导致疾病困苦产生及没有办法适应社会及人群就称为疾病。 健康——————亚健康——————疾病 四、亚健康形成的原因？ 缺乏运动、过度劳累、压力（生活，工作等方面）、不当饮食、作息不正常及年幼时心理阴影————血流不畅、营养交换不全、代谢物淤积———细胞活性减低、免疫功能下降、脏腑功能减弱———循环障碍——————渐渐变成亚健康状态。 五、何为经络？ 经络是气血运行的通道，内连接脏腑外连接肢体，沟通内外，贯串上下，将人体各部位的组织器官联系成为一个有机的整体； 经：是指大的管道。 络：是指小的分支。 脏；孕生转化能量在内，属阴性； 腑：吸收营养，水分在外，属阳性。 五脏：心，肝，脾，肺,肾,属阴性（实）在内 六腑：胆，胃，小肠，大肠，三焦,膀胱属阳性（空）12条经络分布在皮肤表面，当内在器官不协调时，体内毒素会聚集在经络的通路上，造成阻塞，引起疼痛或肿胀，影响脏腑机能下降，会在人体相应的部位出现各种不同的反应和体征。 人体的12经络及走向。 手三阳经：大肠经（食指）、小肠经（小手指外侧）、三焦经（小手指内侧） 手三阴经：肺经（大拇指）、心经（无名指）、心包经（中指） 足三阳经：胃经（脚中指）、胆经（小脚指）、膀胱经（脚后跟） 足三阴经：脾经（大脚指）、肝经（食脚指）、肾经（足碗内侧中） 手三阳，从手走头： 足三阳，从头走足 手三阴，从脏走手 足三阴，从足走腹 足三阳 足 足三阴 阴经与阳经，在四肢部交接 阴经与阴经，在胸腹部交接 阳经与阳经，在头部交接 阴经中只有肝经走到头部，十二条经络互相关连互相流通，形成人体的重要流通体系。 气血？ 1）、维持人体生命活动最基本的物质，气是功能性，血是物质性， 2）、气为阳，血为阴，气行血行，气滞血淤，气为血之帅，血为气之母。 3）、气虚血虚，气血两虚就会导致人体亚健康,气靠血化生,补血补气,补气补血。 九、经络的诊断？ （望，闻，问，切） 因为经络在人体各部分布的关系，所以内脏有病时，便可在相应的人体部位出现各种不同的症状体征，甚至还在头面五官,手,足等部位出现反应。 阻滞现象的分类？ 经络阻滞现象可根据反射区的明显异常反应，如：压痛，结节，条索状,青筋等，帮助诊断。 这些异常反应是人体自身产生的一些异常代谢物质，如：痰饮，淤血等，这些异常代谢物比较不易运行，一旦生成会使得正常生理活动受阻，造成新陈代谢障碍直接影响循环系统障碍。 循环障碍：轻：感觉迟钝，皮肤晦暗，四肢冰冷。 重：酸痛，浮肿，肥胖，免疫力下降。 十一、何为痰饮？ 是滞留在人体局部的一种异常体液的总称； 如果滞留于皮肤或经络，就会出现浮肿，疼痛，麻痹等症状。 十二、何谓淤血？ 淤血是指血停留在脏腑或经络内， 淤血一旦形成，除了滋养，新陈代谢作用减退外，还会出现疼痛或肿块。 经络阻塞现象分析： 俗话说：瘀者塞也，塞也不通，不通则痛，通则不痛。 经络若不通，气血必停滞，是百病丛生，容颜衰老的根源。 经络阻塞现象分期表: 阻滞分期 反应物表现 局部感受 疗程建议 次数 第一期 气泡、水珠颗粒状 没有感觉 1个套盒