饮食和健康(中学生)结题报告.pptVIP

《饮食与健康》（中学生）结题报告 组 长：姜琦悦（制作课题PPT、调查问卷） 副组长：张贝贝（保管资料、开题报告、研究方案） 组 员：徐艳（搜集资料、整理资料） 余晓婷（访谈、做笔记） 封琴（搜集资料、设计问卷） 郑盼盼（制作结题报告） 导师：程丽芳 背景： 随着经济的发展、人们的生活的富裕，食物的种类也日益增多，看着柜台上陈列的琳琅满目的食物，们们的嘴也不由的变馋了，摸摸自己的口袋，发誓要吃遍天下所有的美食，但你或放有所不知，许多食物混着吃对镒的身体会有很大伤害，尤其是我们学生，喜欢用零食来代替三餐，吃着他们所说的美食，我们感到忧心，疏不知这样对他们的身体有多不好。为此，针对这类现象，我们作了研究调查，希望通过我们的活动，更多学生能拥有更好的饮食习惯，拥有更棒的Body。 目的与意义： 使更多学生对正确的饮食习惯有所了解，拥有更好的身体，有更好的身体去学习。 有助于广大学生了解课外知识，知道吃啥有利，吃啥是弊，使自己拥有更好的体魄. 过程与方法： 研究的对象是中学生；研究有范围是衢州高级中学；研究时间为一个学期；研究所需条件：图书资料、电脑等，方法主要采用问卷调查和访谈。 结果： 经过研究，我们可以得出正确的饮食方式 寝不言，食不语，细嚼慢咽，粗细兼顾，荤素相宜城市生产的节奏越来越快，每天学生一族往来穿梭于行色匆匆的人群之中．根据都市人群健康调查资料表明：城市中的胃肠疾病的发病率正在逐年上升，这些都是现在都市生活的快节奏带来的健康隐患．每日三餐对于学生族补充每日消耗和人体裁必需的苗头是必不可少的，其重要性对于学生族的健康来说是个不容忽视的.有规律的每日三餐对于学生族来说时非常重要。按照中国人每日进餐分为三次，并且有“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的说法，这也是指导人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去。早餐一般占全天热能的30%，午餐40%,晚餐占全天热能的30%，以适应人体生理状况和学习需要。切忌几餐不吃，或暴饮暴食. 欲话说“晚饭少吃一口，活到九十九”，由于晚饭后至次日清晨的大部分时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大。晚餐不可暴饮暴食，讲究量少质高，可以应选择碳水化合物为主的食物，这样可以促使体内分泌胰岛素，帮助肌肉细胞吸收血清中大量的氨基酸，进而使较多的色氨酸进入脑部，转化为有镇静作用的备清素，可以使你拥有一个甜美的睡眠，使上班族恢复脑力，积蓄精力，更好地面对第二天的工作。 正确的中、中、晚餐的分量应为三、二、一式，也就是早餐吃得好、分量多；午餐吃得恰恰好，分量适中；晚餐随便，吃得少，不吃更好。 “备”则“倍” 有准备、有规划的人生更精彩！ * * 1.正确认识自我，尊重自我——人职和谐的基础 2.充分了解职场，努力做到人职匹配 3.适应社会需求与发展，选择最能发挥自己能力特长的职业。 没有最好的职业，只有最适合自己的职业，适合自己的才是最好的。 1.职业生涯开发与管理的观点是：只要开始，永远不晚； 只要进步，总有空间。 2.在职业生涯的道路上，重要的不是目前所处的位置， 而是迈出下一步的方向。 * * *