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情绪与健康 目录 1 轻松、愉快的情绪 2 苦闷、忧虑、悲伤的情绪 3 我来答 4 我能行 www,378700000.com 情绪的不同表现 科学家曾做过这样的实验：将同时出生体质健康的羊羔，一头与其它羊群为伍喂养，另一头则与圈在笼中的狼为伍喂养，一段时间后前一头羊羔活泼健壮，后一头羊羔则体弱消瘦。另-实验将6只狗关起来，想办法法使它们长期惊恐不安，无法休息，另外4只狗生活在平静的环境里，经-定时间后，前面的6只狗中有3只狗患了癌症而死亡，后面的4只都安全无恙。科学家想证明什么呢？  科学家的实验 跟着老师一起去感受吧。 面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。 www,378700000.com 听音乐，感受情绪的变化 刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了 。 说说，你听完音乐后的感受。 同学们都说出了自己的心理话，其实这个能使我们一时哭一时笑的感受也就是情绪，它是对客观事物的一种态度体验，是人从事某种活动时产生的心理状态。生活中，人人都有情绪，比如你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体验；相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。  轻松、愉快的情绪 轻松、愉快情绪的好处 说说自己对情绪的了解 轻松、愉快的情绪能使人精力旺盛，学习效果好，对健康十分有益。 说说轻松、愉快的情绪对我们有什么好处。  www,378700000.com 现在谁愿意说说你什么时候最高兴？高兴的时候有什么感受？高兴的时候都喜欢做什么？  苦闷、忧虑、悲伤的情绪 苦闷、忧虑、悲伤的坏处 说说自己 你对苦闷、悲伤、忧虑情绪的了解 苦闷、忧虑、悲伤等情绪使人无精打采，影响学习，甚至损害我们的身体健康。  www,378700000.com  请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？   当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？ 消极情绪的影响 www,378700000.com  1. 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。 小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。  2.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。  3.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响  消除不良情绪 1 2 3 4 培养积极乐观的人生观： 我能行。下次再努力。用格言来激励自己。 创造条件，改变环境：听音乐、看电影，打篮球、下棋、游戏，欣赏艺术品、散步。 合理发泄自己情绪：哭—适当的哭一场。喊—痛快地喊一回。诉—向亲朋好友倾诉衷肠。动—进行剧烈的运动。写——把自己的苦恼写在日记里 合理的调节自己的食物。 寻求心理咨询 。 www,378700000.com 调节情绪 学会调节自己情绪 直率 真诚 体谅 保持良好的人际关系 积极向上 宽容 www,378700000.com 动动脑 （1）轻松、愉快的情绪能够使（人）精力旺盛，（学习）效果（好）。对（健康）十分有益。 （2）苦闷、忧虑、悲伤等情绪使人（无精打采），影响（学习），甚至损害（身体健康）。 （3）我们要树立（远大的理想），不计较（个人得失）。 （4）对人要（直率）、（真诚）、（体谅）、（宽容），保持良好的（人际关系）和（积极向上）的生活态度。 我来答 www,378700000.com 我能行 同学们，在碰到不良情