第六讲情绪情感.pdf研讨.ppt

第六讲 情绪与情感;情绪情感的定义;情绪的成分;人类的表情;;情绪的两极性;情绪的功能;关于情商;情绪的基本分类;情绪 ;动物的喜怒哀惧;舔犊之情;愤怒;恐惧;悲伤;人类与动物表情的相似;情绪状态的分类;情绪的基本理论;“我们因为哭，所以愁；因为动手打人，才生气；因为发抖，所以怕。并不是我们愁了才哭，生气了才打，怕了才发抖。” “任何作用凡能引起广泛的血管神经系统功能的变化的，都会有情绪表现。” ;两位英国心理学家设计了三个温度不等的房间 33℃的“热室”， 20℃的“正常气温室”，7℃的“冷室” 受试者分别在三个房间答完书面问题后，由 “主试”通过大窗户进行评价。不时做出侮辱和讥讽评价。 每个房间装有电钮，被试被告知：按电钮可使“主考人”尝到电击的痛苦。实际上电钮只连接录有惨叫声的录音机。 “热室”：不停按，不管是好话还是坏话 “冷室”：只在“不公正”或“使人恼怒”的话时才按 “正常温度”：没有报复行为。 结论：情绪与其所处环境的气温有关。; 贡献：促进对情绪生理机制的探讨 高兴时每分钟呼吸17次；消极时9次；积极动脑20次；恐惧时64次； 愤怒时40次。 愉快情绪能促进胃液、唾液、胆汁等分泌。消极情绪发生使多种消化腺活动受到阻抑。 紧张状态下肾上腺分泌增加导致应激状态；焦虑状态下抗利尿激素减少，引起尿急或尿频。 通过皮肤电测定仪测量皮肤电的变化，是测量情绪变化较可靠的指标。 思考：测谎仪的原理？;对詹姆斯—兰格情绪学说的质疑;坎农-巴德的情绪丘脑理论;巴甫洛夫的动力定型理论; 习惯生活方式改变时，如失业或亲人死亡，心理恐慌和信仰粉碎时--沮丧，其生理基础就是旧定型受破坏，新定型难以建立。 变化对个体具有的意义愈大，情感体验愈深刻。;情绪与身心健康;容易产生抑郁的性格特征;情绪调节的基本方法; 情绪ABC理论（A.Ellis) A: activating events，诱发事件 B ：beliefs，对A的评价、理解 C：emotional and behavioral onsequences 　情绪及行为后果 客观事件本身并不直接导致情绪，人的主观评价才能引起情绪。----人的情绪可以控制 ;人的烦恼之源——不合理信念;　不合理信念的特征;常见不合理认知1：绝对化要求 “我每次考试都必须成功” “我对同学这么好，他们一定喜欢我” “我这么漂亮，所有男人都会喜欢我” “我打工了15年，在广州还买不起房子” 客观规律不以我们的意志为转移，必须改为希望;常见不合理认知2：过分概括化(以偏概全) “这道题我做不出来，我真无能” “这次英语考试不及格，我真没用” 合理判断(评价一个人的行为，不去评价一个人) 你上次打架的行为是愚蠢的(这个人愚蠢)；我这次考试是失败的(不是学习的料);常见不合理认知3：糟糕至极(认为不好的事情发生非常可怕，是灾难) “如果高考失败了，我将是天底下最痛苦的人” “怎么天底下最倒霉的事，都让我摊上了” 没有最坏，只有更坏(你为买不到好鞋子苦恼，很多人却没有脚);ABCDE自我分析技术; ;甲同学;例;E： 1、每个人都有选择爱的权利，她可以去选择别人，我也可以有新的选择。 2、像希望别人如何对我那样去对待别人，而不是我对别人怎样，别人就必须对我怎样。 3、虽然互相爱慕、相守一生是件好事，但并非每个人都能做到这一点。这就要看各人的缘分了。 4、感情始终如一是值得赞赏的，但人的感情也会变化，不能要求事情必须按自己希望的那样始终不变地发展下去。;构建价值之更改;构建价值之更改;共勉的话：认知五个一点;烦恼产生的一些规律;调节行为—系统脱敏法;注意转移;生理、行为调适; “生活好比镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它对你也哭。” 　　　　　　　----萨克雷 ;青少年宽松情绪50法 ;对一些小事不妨任其自然。 不要怠慢至爱亲朋。 学会理智地待人接物。 把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 常常看相册，重温温馨时光。 常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。;每晚都应洗个温水澡。 卧室里常常摆放有鲜花。 欣赏最爱听的音乐。 去公园或花园走走。 回忆一下一生中最感幸福的经历。 结伴郊游。 力戒烟酒。 邀请性格开朗，幽默的伙伴一聚。 做五分钟的遐想。 ;培养一到两种新的嗜好。 学会做自我按摩。 参加一项感兴趣的体育活动。 交到一二个异性朋友。 有苦闷时可向日记本诉说。 理一次发。