意识与动机.docVIP

第五章 意识与动机一个古老而难解的迷 主要内容： 第一节 意识 第二节 睡眠与梦 第三节 动机 第一节 意 识 一、意识及其状态与层面 意识的界说： * 是对环境的感觉觉知。 * 是选择性注意：鸡尾酒会效应 * 是内部指向觉知 意识的状态 * 正常条件下的意识状态 控制的意识状态——考试 自动化的意识状态——边听课边记笔记 * 非正常条件下的意识状态：催眠、毒品、酒精 * 白日梦状态：不由自主的走神 * 睡眠状态：并非完全无意识 * 非正常条件下特殊的意识状态：通过药物使人产生特殊的意识状态。 如打麻醉针或吃特定的药物，可能使人进入某种特定的意识状态。毒品、酒精都可能使人进入特殊的意识状态。 心理学上有时使用的催眠，实际上是一种受暗示的特殊的意识状态。 意识的层面 * 焦点意识:指个人全神贯注于某事物时所得到的清楚明确的意识经验。 人们一切有目的的活动都是建立在焦点意识之上的。 例如：全神贯注、茶不思饭不香 * 边缘意识：指对注意范围边缘上的刺激物所获得的模糊不清的意识。 例如，和同伴在路上边走边交谈，当我们把注意集中在交谈中时，我们对擦肩而过的行人视而不见。 * 半意识（下意识）：指在不注意或略微注意的情形下所得到的意 识。一般是注意阈限较低的事情。 例如，一位初为人母的女性，当她的宝宝发出轻微、模糊的哭声时，她就会立刻觉察到。 * 前意识：指在当前虽然未被意识到，但稍加注意就很容易被觉 知到的经验。 在弗洛伊德的理论中，前意识介于意识与无意识之间，无意识中被压抑的一些欲望和冲动，浮现到意识层面之前会先进入前意识。 在认知心理学中，是指以前储存于长期记忆中待提取的信息。 * 潜意识（无意识）：指潜藏于意识之下，个人不曾觉知到的观念与情感。 处于潜意识层面的经验比处于前意识水平的经验更难被觉知到。 根据弗洛伊德的理论，我们会自动地（潜意识地）压抑或抑制一些痛苦的记忆以及性与攻击的冲动，并将它们拒于意识之外。 弗洛伊德认为，如果把人的心理比作一座冰山，那么意识是露在水面之上的冰山之顶，只是人的心灵的一小部分；冰山的大部分都位于水面之下，除了一部分前意识之外，大部分都是潜意识。 第二节 睡眠与梦 一、人类的睡眠 睡眠：美妙的境地 人的一生平均有三分之一的时间用在了睡眠上。 新生儿每天平均睡眠16小时，6个月后减为13小时，人在2～12岁的睡眠时间约为10～12小时之间，12～18岁者正常睡眠约为9～10小时，成人睡眠大致在每天5～9小时之间，平均为7.5小时。 睡眠时间随着年龄的增长而减少。 睡眠需要理论 * 生物节律论： 身体内部的过程和意识经历有规则的循环和波动 ，周期为24小时。 * 演化论： 人类缺少夜行能力。 * 恢复论： 睡眠具有恢复精力与消除疲劳的功能。 一个人持续不睡觉的时间：加德纳世界纪录：268小时 正常睡眠的时距范围：7——8小时。 睡眠障碍 * 失眠症 情境性失眠：生活压力事件 假性失眠：失眠感 失律性失眠：生物钟不适应，时差 药物性失眠：咖啡茶等、安眠药依赖 * 对付失眠的行为疗法 避免使用兴奋剂 不把忧虑带上床 放松 睡眠时间控制 刺激控制 不困不上床、每天早晨按时醒、上床后至睡觉、睡不着就起来 睡不着时睁大眼睛 * 嗜眠症 睡眠窒息症 “你笑，世界就会跟你一起笑；你打呼噜，就只好一个人睡觉” 睡眠呼吸暂停引起的原因： 大脑 呼吸道阻塞 摇篮死亡 噩梦与梦惊 二、梦：心理的剧场 应用 如何捕捉梦？ 计划准备记录 不用闹钟醒 醒后不要睁眼 在同一本梦的日记本里记录梦 如何对梦提出问题？ 人物（有谁？认识谁？） 发生了什么 什么地方 什么时候？你在梦中是几岁？ 谁应对梦中的事负责 在梦中你是个什么样的人？ 三、意识的特殊表现形式 不是人人都能被催眠。 影响催眠最重要的因素 对催眠的态度 对催眠者的信任感 稳定的人格特质 容易受暗示；喜欢沉思幻想；容易集中精神；能够分离不愉快的记忆；好奇心。 催眠易感性 测验说明： 一个项目一分，5-12分的人，才有可能进入催眠状态，8-12分的人，才有可能进入深度催眠。 研究(533个大学生)：进入被催眠状态(25％) 、深度催眠(10％) 、完全无法催眠(10％) 易受催眠者特征： ①经常做情节生动的白日梦； ②想象力丰富； ③容易沉浸于眼前或想象中的场景； ④依赖性强； ⑤对催眠的作用深信不疑； ⑥有经验分离的经历。 催眠如何进行? 集中注意催眠师说的话 放松并感到疲倦 顺其自然，心甘情愿地服从催眠师的指令 进行生动想象 对催眠的解释： 社会认知或角色扮演的观点： 催眠反应了催眠师和被催眠者之间的一种特殊的关系。一般而言，被催眠的人事先对催眠已经有所了解，知道催眠后会发生什么。在催眠中，他们只是扮演了一个特殊的社会角色—