日查一失.doc

PAGE  PAGE 15 日查一失，日行一善 ——人生就是一场压力管理 贵州师范大学 何克 1 明白压力的含义 环境要求与自身现状的差距； 自我要求与自身现状的差距。 考试；比赛；评价；追求…… 1.1 人生的要求 自我要求：今天比昨天好；明天比今天好。 环境要求：今天比昨天高；明天比今天高。 人物·唐·王之焕·登鹳雀楼 白日依山尽，黄河入海流。 欲穷千里目，更上一层楼。 人物·唐·杜甫·望岳 岱宗夫如何，齐鲁青未了。 造化钟神秀，阴阳割昏晓。 荡胸生层云，决眦入归鸟。 会当凌绝顶，一览众山小。 奥林匹克的格言 Higher, Faster, Stronger。 更高，更快，更强。 1.2 人生的现状 渴望生存而不能； 渴望发展而不能； 渴望优秀而不能； 渴望永生而不能。 三字经 人之初，性本善，性相近，习相远。 儒学·诗经·大雅·荡 靡不有初，鲜克有终。善始者多，善终者少。 出生率；存活率；成才率；善终率——孟母断织；半途而废；从头再来；职务犯罪；刑事犯罪； 人物·唐·李白·君马黄 君马黄，我马白，马色虽不同，人心本无隔。 人物·唐·刘禹锡·酬乐天扬州初逢席上见赠 沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。 人物·吴梅春·悲歌赠吴季子 山非山兮水非水，生非生兮死非死。 人物·清·钱谦益 枥中老马空知道，爨下车劳枉作薪。 2 辩证地看待压力 绩 效 转折点（板机事件） 身 心 健 康 临界状态 压力 喝酒五步；饥饱之害；僧多粥少；僧少多粥； 3 管理水平及表现 无意识的自欺欺人 日查一失，日行一善 倦怠生活 热爱生活 多身心疾病 少身心疾病 多心理疾病 少心理疾病 虚拟生活 务实生活 放弃生命 珍惜生命 4 压力管理 格物致知；知行合一 适者生存；理性完美；扬长避短；超越生死 5 压力管理·周易 易学·周易·01乾卦：自强不息 乾：乾上乾下；自强不息。乾，元亨利贞。元，善始，目标合理；亨，亨通，方法得当；利，有利，利己利人；贞，守正，坚持不懈。自强不息，善始善终（周，其大无外，其小无内；易，日月是代表，阴阳是抽象；周易，从日月阴阳看善始善终。周易：从亦阴亦阳，无纯阴纯阳，看构成；从阴阳是否平衡看吉凶；从阴阳互根互动看发展）。彖曰：大哉乾元，万物资始，乃统天。自强不息生万物——自强不息是万物发生发展的根本：一生二，二生三，三生万物。云行雨施，品物流形。阴阳交合；有阳有阳有万物。大明终始，六位时成。时乘六龙以御天。重时轻空：事物发展的六个时段。乾道变化，各正性命。保合大和，乃利贞。遵循乾道，各正性命，利己利人，万物和谐：保持和谐是手段；天下和谐是目标。首出庶物，万国威宁。违反乾道万物灭；遵循乾道万物生。天行健（自强不息生万物），君子以自强不息。天道，自强不息；人道顺天道，君子当自强不息。自强不息，不仅要努力奋斗，还要条件和策略；单纯的自强不息，有可能南辕北辙。初九，潜龙，勿用。象曰：潜龙勿用，阳在下也。达则兼济天下，穷则独善其身。九二，见龙在田，利见大人。象曰：见龙在田，德施普也。谋事在人，成事在天；现大人之德，更上一层楼。《湖南农民运动考察报告》九三，君子终日乾乾，夕惕若，厉无咎。象曰：终日乾乾，反复其道。人无远虑，必有近忧；欲无远虑，必要近忧。深挖洞，广积粮，不称霸：备战备荒为人民。人生马拉松；逆水行舟赛；计划与执行；对手在干啥？九四，或跃在渊，无咎。象曰：或跃在渊，进无咎也。跳高跳远：厚积薄发；跨越发展。九五，飞龙在天，利见大人。象曰：飞龙在天，大人造也。九五之难·领导：发号施令，令行禁止——为失败负一切责任；发出号令，有错而修——朝令夕改；表现迟缓——犹豫不定；马上表现——刚愎自用；一切言行——十目所视；稍有不慎——十指所指。九五之难·老师：传道授业解惑。九五之难·长者：敬佩。上九，亢龙有悔。象曰：亢龙有悔，盈不可久也。满招损，谦爱益；一帆风顺是愿望，有起有伏是事实。用九，见群龙无首，吉。象曰：天德不可为首也。唯我独尊，凶；众生平等，吉。生态平衡：食物链。文言曰：元者，善之长也；亨者，嘉之会也；利者，义之和也；贞者，事之干也。君子体仁足以长人；嘉会足以合礼；利物足以和义；贞固足以干事。君子行此四德者，故曰乾元亨利贞。儒教的核心：仁、义、礼、智、信。初九曰潜龙勿用，何谓也？子曰：龙，德而隐者也。不易乎世，不成乎名；循世无闷，不见是而无闷。乐则行之，忧则违之；确乎其不可拔，潜龙也。顺其自然，刚直守正：达则兼济天下，穷则独善其身。九二曰见龙在田，利见大人，何谓也？子曰：龙德而正中者也。庸言之信，庸行