生活方式病幻灯片.pptVIP

生活方式病; 背 景;中国十大死亡原因(WHO2006);慢性疾病的负担全球化;生活方式病;什么是生活方式病 ; 不良生活方式与人类寿命的关系：按照生理学原理，人的寿命最短100岁，最长175岁。公认人的正常寿命应该是120岁。这是正常的生物规律。可是，现实生活中，应该平均活到120岁，却只有70岁，整整少活了50岁。为什么会提前50年患病、致残、死亡呢？归根到底，就是人们自身的不良生活方式应起的生活方式病所致。 ;;病因;不良的生活方式;;常见的生活方式病：;死亡四重奏 ;代谢综合征的患病率随年龄的增加而增长;代谢综合征患病率;代谢综合征;WHO1999年提出的代谢综合征的工作定义;CDS 2004年建议的代谢综合征工作定义;胰岛素抵抗：代谢综合征共同的病理生理基础;过多热量;肥胖 ↙ ↓ ↘ 高血压 糖尿病 高血脂 动脉粥样硬化 心肌梗死 脑梗死;肥胖;体重指数（BMI） ;肥胖的原因;肥胖分型及特点; 苹果型 洋梨型 上半身肥胖（肚大） 下半身肥胖（臀大） 内脏脂肪型肥胖 皮下脂肪型肥胖 中年以上男性 中年以上女性 患病率高 患病率低 对机体危害性较大 对机体危害性较小 腰臀比大于0.9 腰臀比小于0.9 肥胖症 良性肥胖;成人肥胖的干预;慢性疾病的可预防性;“说了，但未听见；听见了，但未理解；理解了，但未接受；接受了，但未付诸行动；行动了，但能坚持多久？”;慢性疾病预防的终身性;预防——健康四大基石 ;总体策略;合理膳食;尽可能平均分配一天的摄食量，不应漏餐，根据理想体重及所从事的活动度补充足够的热量。 理想体重（kg）＝身高－105 ;正常成人每天每公斤理想体重所需热量千卡／kg体重;以下为相当于90kcal热量的食物： 如：35g馒头、100g土豆、25g挂面、130g米饭 500g黄瓜、500g西红柿、350g青椒、500g圆 白菜 200g苹果、200g橘子 60g鸡蛋、80g鱼肉、50g瘦肉、80g虾 10g植物油、10g黄油 20g奶粉、160ml牛奶 ;心血管疾病食物的摄入目标;适量运动;体力活动与心血管病的一级预防;有氧（代谢）运动;有氧运动的方式;有氧运动遵循原??;有氧运动最佳的心率范围;最轻度运动;轻度运动;中等强度运动;强度运动;体力活动与心血管病二级预防;运动时的心血管危险 ;? 戒烟限酒;;? 心理平衡