第二课：情绪调节师.ppt

---“爽”的感觉; 北京申奥成功了！;飞机失事后在侯机 厅等候消息的家人 ;战后的父与子;;丰富多样的情绪;;真气人！ ;情绪与个人的态度是紧密相连的。 ; 喜 怒 哀 惧;;快乐——是一种追求并达到目的时所 产生的满足体验。;第一节：爽的感觉;1、“爽”的感觉产生的原因是什么？会有什么样的行为出现？; 周明一进教室，就迫不及待地对同桌说：“唉呀，刚才你怎么没到操场上看啊！隔壁3班早就放出大话，说他们多么地厉害。结果我们班集训了两个星期，今天第一场，就把他们了个3：0嘿，可真爽！” 这时，林老师正好走进来。她笑眯眯地问周明：“爽”这个字你老是挂在嘴边上，它究竟是什么意思呢？” 你能帮周明回答林老师这个问题吗？;  在你的字典里，爽是指？ “爽”是指痛快、 明朗、 率真、 清亮。;在生活中，什么情况下，你会大声地，痛快地说一声：“好爽啊”！; 当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉快的，积极地情绪。这是，我们会表现出眉飞色舞，手舞足蹈，口若悬河等一系列外显的表情动作，常常会用“开心” “爽” “痛快”等词语来形容自己的心情。; 谁都会在生活中遇到令自己高兴、兴奋、满足、得意的事，但不同性格的人会用不同的方式来表达“爽”的感觉。你是如何表达的？ （ ）大喊大叫 （ ）微微一笑 （ ）手舞足蹈 （ ）马上告诉好朋友 （ ） （ ） （ ） （ ）;“爽”态百出;2、在表达兴奋、激动的时候，我们应该注意些什么？（课本第15页） 即使是在很兴奋、很激动的时候，我们也要注意，自己在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，可不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。 ;A说：“打电脑游戏是世界上最开心的事了。” B说：“我苦思冥想了半天，终于解开了一道难题，这时候我的感受才真叫爽！” C说：“和好朋友在一起的时光是最快乐，最宝贵的。” D说：“上星期我去城郊的外婆家玩，在田间小道上挖了一个陷阱，等了半天，终于有一个老头儿一脚才进去了。笑死我了，好爽啊。” E说：“我希望有一天，班里其他同学考试题都做不出来，只有我下笔如飞，考了第一，那才爽呢。” F说：“我在学校运动会上得了一个短跑第一。我们班同学一起向我欢呼时，我觉得真开心。”;上面几位同学的快乐 是不是真正的快乐？ 你认为真正的快乐是什 么？;上面位同学的说法中，其中只有B、C、F的快乐是真正的快乐，因为他们的思想健康，而且积极向上，其它几位同学的说法是消极的，不健康的，甚至可能会危害到他人利益，所以不是真正的快乐。我认为真正的快乐应该是思想健康、积极向上，对自己和他人都有益无害。;真正的快乐;第二节：心中有火山;;;;阅读“火山”;;我们有愤怒时需要发泄， 以下几种发泄愤怒的方;6、发泄愤怒时应该注意;阅读角：心灵之洞;答：  情绪失控造成的恶果是无法弥补的，所以我们绝不能意气用事，要驾驭自己的情绪，而不能任凭情绪的支配，不能把任何情绪带到任何场合中。;;;9、哪些情况下应该愤怒呢？;;;第三节：走出情绪的低谷;（一） 就是高兴不起来;情 绪 与 生活;; ;阅读P23的材料，思考：;13、哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？ ;消极、低落情绪的危害;（二）消极情绪的调节法 —换个角度看问题; 情绪与个人的态度是紧密相连的。 ; ;  当情绪低落时，你还有哪些调节情绪的好办法？ ;方法之一 转移注意法 ;适当哭泣， 尽情倾诉， 剧烈运动， 放声歌唱或大声叫喊。;;; 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 注意转移法 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 合理发泄法 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有 什么不可克服的困难”。 理智控制法 司马迁忍辱著史，勾践“卧薪尝胆”的故事。 理智控制法;心灵处方;知识梳理，课堂小练 ;2、我国的传统医学理论认