记忆达人之秘笈.doc

记忆方法+回忆习惯=记忆达人 1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。 2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。 4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。5.试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。 6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。 7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。 8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。 9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。? 10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟 一、运用教具，形象记忆具体形象、生动鲜明的物体，能引起幼儿的兴趣。 二、开展游戏，兴趣记忆游戏是幼儿最喜爱的一种活动。三、多种感官，尝试记忆调动幼儿的多种感官;视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉参与活动， 能获得最好的尝试记忆效果。 四、动作演示，准确记忆有些知识，利用动作演示，幼儿就会准确理解并记忆。 五、善用比喻，运用一些浅显易懂的比喻手法破解难点，在幼儿的脑海里留下难忘的印象。六、通过比较，找出异同点，帮助幼儿比较记忆。 七、发散思维，要引导幼儿从多个角度考虑同一个问题，寻求多种答案，通过创 造记忆知识。 八、布置作业，让幼儿有目的的记住一些东西，培养幼儿的有意记忆能力。 九、综合归类，逻辑记忆。要教给幼儿一些方法，使幼儿能把新旧知识有机联系起来，在物体之间建立逻辑关系，以拓宽 记忆的广度。十、加强复习，强化记忆学过的知识。 o t/ o% O+ A+ H! `, ?中国记忆力训练网1、交替记忆法。又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。( k7 C% e: ^7 {: l0 （1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。 （2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。 （4）合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。3 w* w) P- b6 X b1 C中国记忆力训练网（5）合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾。总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。 心智绘图是用来做思考联想用的。所以它的好处是： 建立联想中心主题，使思考不致离题。 帮助大脑做联想，并记录下来。 帮助思考和决策。工具方面, 只要可画图之纸张(一般A4或A3纸) 及方便使用之颜色笔即可; 若你懂得用电脑, 这也是一种极方便的工具。 一开始就把主题摆在中央。 向外扩张分枝, 近中央的分枝较粗, 相关的主题可用箭号连结。 使用「关键字」表达各分枝的内容---- 心智绘图目的是要把握事实的精粹, 方便记忆, 所以不要把完整的句子写在分枝上。 使用符号、颜色、文字、图画和其他形象表达内容。 图象愈生动活泼愈好。 第一 温故法。概念学习是在已有的认知结构的基础上进行。因此，在学习新概念前，如果能对认知结构中原有的适当概念作一些结构上的变化，以此来引进新概念，则有利于新概念的形成。 第二 操作法对有些概念的学习，可以从感性材料出发，在操作中去发现概念的发生和发展过程。例如，要掌握环形面积的计算，关键要认识圆环。 第三 类比法如学习 “一个数乘与分数的意义”时，就可拿整数乘法的意义来类比，从而导入新概念。这种方法有利于分析两者的异同，归纳出新内容的有关知识，有利于帮助我们架起新、旧知识的桥梁，促进知识迁移，提高探索能力。 第四 喻理法为正确理解某以概念，以实例和生活中的趣事、典故为比喻、引出新概念，例如，学习“用字母表示数”时，可引用例子，说明，字母可表示人名、地名和数；一个字母可表示一个数，也可以表示任何数。这样枯燥的概念变得生动、有趣，人们在不知不觉中懂了“字母可以用来表示数”这个基本的数学概念。 第五 置疑法这种方法通常由老师通过揭示教学自身的矛盾来引入概念，以突出引进新概念的必要性和合理性，调动我们教诫新概念的强烈动机和愿望。第六 两先两后法