睛博士日常护眼小贴士(一).doc

第 PAGE 6页/共 NUMPAGES 6页 健康护眼小贴士 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：孩子年龄小，自律能力不足，需要从小就做好预防近视的工作，在饮食上需要注意，煎、炸、烹、炒、烤的食品尽量少吃；烧、烤、炸的肉串等食品会减退视力。———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健” 提醒您：让孩子尽量少吃过度辛辣的食物，如辣椒、大蒜、韭菜等，以防引起肝阳上亢，影响于目，引起视力模糊、视力下降、眼部充血等症状。———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健” 提醒您：光阴似箭，冬季到了，孩子们也快期末考试了，这时候天气寒冷，孩子们运动量减少，作业多，用眼量大，家长一定要做好监督工作，往往这个时候就是视力下降最快的时间。——睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健” 提醒您：临近春节，孩子进入寒假，学习放松了但是过多使用电视电脑同样会使孩子眼睛负荷加重；过量地摄入糖分和肉质蛋白，也同样威胁孩子的视力健康。因此家长不能因为忙碌而松懈了对孩子眼睛健康的监管。 ———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：喜吃零食、甜食、患龋齿的青少年近视眼发生率高。营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不住正常的眼内压力，进而导致眼轴拉长，引起近视。———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：孩子尽量避免吃含糖分的食物和饮料，红塘可少吃些，但绝对不宜多吃。如想吃甜食可用冰糖和蜂蜜代替，因为冰糖不会使视力减退，蜂蜜还可以提高视力。———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：关心孩童视力的家长，可让孩子多吃点深绿色、红色、或黄色的蔬菜水果，以作为保健视力的营养来源。如果能够让孩子多喝点枸杞熬的汤水，也可明目保眼! ———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：孩子在晚上睡觉时，睡着后需把灯光关掉，避免灯光直接照射孩子的眼睛。因为夜晚开灯睡觉加大了近视产生的机率。———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：春季注意用眼卫生，保持心境恬愉的好心态。宜食甘不宜食酸。宜用睛博士专用眼部艾灸来平肝明目，消炎杀菌，增强眼睛免疫力，防止眼病发作及交叉感染。春天细菌肆虐，日常可在室内点燃睛博士艾灸条，艾烟中含有硒，是一种抗癌成份，可增加人体的免疫力。艾烟有抗菌、抗真菌、抗病毒、净化空气的作用可预防传染病。艾烟中的甲醇提取物还有抗氧化和清除自由基的作用。———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：立春到了，春天是细菌及病毒复苏肆虐的季节，风沙则成了细菌、病毒“旅行”的好传媒。它们借助风力，侵入到人体内，最易落脚处则是裸露在外的眼部及耳鼻部、口部。加上人们日常不注意防护，很容易在极短的时间内，发展成传染性眼病，例如：红眼病、沙眼、干眼症、结膜炎等是春季高发的眼病。———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：将孩子的护眼灯换成最为普通的白炽灯。护眼灯、日光灯、节能灯都是不稳定闪烁光源。白炽灯是目前我们所知唯一稳定，无频闪，光线柔和的光源，这样可以缓解用眼疲劳。瓦数选择：一般台灯普通钨丝灯泡需25瓦。按距离选择：白炽灯15瓦应距离桌面30厘米;25瓦应距离50厘米;60瓦应距离100厘米。———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：培养孩子好的用眼习惯可以缓解用眼疲劳。 孩子写作业姿势也很重要：看书写字要遵循“一尺，一寸，一拳” 即： 1、眼睛里纸面一尺（33CM左右）， 2、胸口里桌子边沿一拳（以孩子握拳距离为准）， 3、手指离笔尖一寸（3CM左右）。 ———睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：护眼饮食要注意，多吃粗粮少吃糖 体内微量元素铬的缺乏与近视的形成有一定的关系，铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。另外，青少年多喜欢甜食，过量的糖可使人体血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。————睛博士视力健康指导 健康护眼小贴士 “睛博士视力保健”提醒您：爱眼奥妙谁知道？咀嚼原来是“王道”　　经过研究发现：吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地增加了眼内睫状肌的发育，提升了眼睛自身的调节能力和抗疲劳能力。研究人员曾为此调查近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同程度下降，故咀嚼被誉为眼的保健操。因此