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减;目 录;1）盐是人们生活中必不可少的调味品，既能提高食物中固有的鲜味，又能解腻、除膻、去腥，被称为“百味之宗”和“调味之王”。;1）正常情况下，人体对食盐的需要量不足1克，多余钠盐随尿排出体外。世界卫生组织建议每人每天食盐入量不超过5克；我国居民膳食指南推荐每人每天食盐摄入量不超6克。
2）受传统饮食习惯影响，我国居民食盐摄入量远远超过6克建议值，平均每人每天摄盐量在12克以上。
3）日常生活中，瓷勺一平勺盐量约为18克，瓷勺一平勺酱油相当于食盐3克，一啤酒瓶盖（平）食盐约为3~4克，一小撮（用三个指头尖）食盐约为2~3克。;;;谨记每日食盐摄入量;1;生活减盐小窍门 ;警惕“藏起来”的盐;生活习惯的改变总是困难的，减盐的任务仍然很艰巨 ;
路漫漫其修远兮，让我们从自己做起 ，从每一天每一餐做起
减盐饮食 ，健康生活！;Thanks!
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