经营幸福 笑对人生.ppt

经营幸福 笑对人生 哈尔滨工程大学大学生心理健康指导中心 张丽霞 联系电话及微信：1座机电话号码92 * * 引言：通过心理测试了解自己是否拥有幸福的潜质： 你身处一个大森林的深处。走着走着，你看见一间破旧的小木屋，你走到跟前看见： 1.木屋的门的状态是什么样的？（敞开还是关闭） 2.你走进木屋，看见了一张桌子。桌子是什么形状的？（圆形、长方形、三角形） 3.桌子上有一个花瓶，凭直觉感觉一下花瓶里有水吗？（满瓶、半瓶、空瓶） 4.花瓶是用什么材料做的？ 玻璃、陶瓷、金属、塑料） * * 5.你走出木屋，继续向前行进发现前面有一个闪亮的物品，近前一看是一串钥匙。凭直觉感受一下有几把钥匙？（从1到10中选择一个数字） 6.你继续往前走，不小心掉进一个坑里，坑有多深？（自己能爬上来吗） 7.你继续往前走，想要寻找出路。突然，你看到了一个城堡。城堡的样貌怎样？（旧的、新的） 8.在城堡后面有一个大花园。花园的地上有一个箱子。这个箱子有多大？（小号、中号、大号） 9.这个箱子是用什么材料做的？（纸箱、木箱、铁箱） * * 10.距离箱子不远处有一座桥。这 座桥是用哪种材料造的？ （藤条、木质、钢筋水泥、金属） 11.越过桥，你看到了一匹马。这匹 马是什么颜色的？（白色、棕色、黑色） 12.这匹马正在做什么？（吃草、奔跑） 13.远处刮起了龙卷风！在龙卷风离你还有一段距离时，你有3个选择： 1）跑到箱子里躲起来。 2）跑到桥底下躲起来。 3）跑到马身边，骑上去，迅速逃跑。 * * 测试结果： 门——自我开放还是自我关闭 桌子——对他人的信任程度 花瓶里的水——生活满意度 花瓶的材料——生活中自身的强弱 钥匙的数量——朋友的多少 坑的深浅——遇到困能时的感觉 城堡——对过去和现在感情的关注 箱子的大小——自尊心的强弱 箱子的材料——性格类型 桥的材料——和朋友关系的程度 马的颜色——伴侣在自己心目中的形象 马的行为——自己和伴侣的关系 最后的选择——一贯解决问题的方式 * * 曾经看过这样的一个帖子：对于不同的人群，他的幸福指标是不同的，强盗说：“幸福是接二连三的、够刺激、够味的掠夺。”赌徒说：“幸福是将自己的生命当做筹码，破釜沉舟、孤注一掷，随后绝处逢生，逆转而存。”富豪说：“幸福是挥金如土，挥霍大度，令世间一切高贵和不高贵的人见了我都俯首称臣。”平民说：“幸福是米饭，是衣服，是不漏雨的房子。”病人说：“幸福是健康的身体，幸福是好好的活着。” 幸福在一旁暗自窃笑：“幸福是一切，幸福又什么都不是。” 一、什么是幸福？ * * 九成幸福感来自金钱以外 我们中的大部分人在经济方面都比我们的父辈或祖父辈好得多，可是幸福水平并没有按比例提高。有研究说，当住房和食物这些基本需要得到满足后，额外的财富很少能增加你的幸福感。 “财富的增加绝对不会保证你的幸福也会增加，一年收入10万的人和100万的人相比，在幸福感上的差别非常小，不过许多人对此并不了解。” 一、什么是幸福？ * * 早在上世纪70年代，南亚小国不丹已开始把实现大众幸福作为政府的首要目标。它是世界上唯一用GNH 国民幸福总值 代替GDP 国民生产总值 来衡量发展成效的国家。 如果GDP和民众幸福感之间没有关联，为什么政府还要致力于提高GDP？ 幸福感的提升，首先是社会均衡发展的一个重要指标。所谓的以人为本，说到底，就是实现人的自由和幸福。 一、什么是幸福？ * * 人们对幸福的理解一般分为三种：根据外界标准界定的幸福，情绪体验界定的幸福和个体自我评价的幸福。 一、什么是幸福？ 现在人为什么感觉不幸福会心累？就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。 你为什么会烦恼，就是记性太好。 你为什么会痛苦，就是追求的太多。 你为什么会不快乐，就是计较的太多。 你为什么会不知足，就是有着太多的虚荣心。 你为什么会不幸福，就是没有知足心。 小时候，幸福是一件东西，拥有就幸福； 长大后，幸福是一个目标，达到就幸福； 成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。 * * 一、什么是幸福？ * * 丹麦连续30年被评为世界上最幸福的国家。其原因就是他们的人生期望很实在。美国人认为，获得财富就是成功，而丹麦人却说：“对我来说，快乐的人生就是成功的人生。金钱并不是那么重要，亲密的家庭关系、朋友和社会关系是比金钱更重要的快乐基础。” 一、什么是幸福？ * * 英国和美国社会学家联合做的研究表明，人一生的幸福感呈“U”型曲线，青少年和老年幸福感最强，中年最弱，“谷底”大约在44岁左右。而大学时候正是幸福感开始降低的起点。 一、什么是幸福？ * * 幸福是什么？ 有个故事这样讲：宽阔草原上住着一对狮子母子。一天，小狮子问妈妈：“妈妈，幸福在哪里呀？” “幸福，它就在