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2015-09-25 13:21 生命时报 （本报记者 张 杰）
; 养生不是一朝一夕的事，如果将一些好习惯和小诀窍“编织”在生活中，很可能让你的健康状况发生积极改变。最近，英国健康教育中心特邀多位权威专家，总结了24个养生窍门。;1.用冥想开启新的一天。 ;2.早起喝杯温柠檬水。 ;3.吃顿“豪华”早餐。 ;4.饭后喝杯醋饮料。 ;5.每天至少锻炼20分钟。 ;6.常怀同情心。 ;7.安排点有趣的事。 ;8.读一本传记。 ;9.对每个人微笑。 ;10.调整身体姿态。 ;11.每隔半小时站一会。 ;12.光脚走。 ;13.开怀大笑。 ;14.给你爱的人打个电话。 ;15.独处一会。 ;16.赶走坏情绪。 ;17.敢于说“不”和“是”。 ;18.听听音乐。 ;19.每天做个小改变。 ;20.学会休息。 ;21.与爱人去野外散步。 ;22.接受自己的不完美。 ;23.定期审视自己的生活。 ;24.爱好不能丢。 ;谢谢欣赏 *
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